"Силовой тренинг. Стретчинг" (2022-2023)

Силовой тренинг – это комплекс упражнений с постоянным увеличением нагрузки при помощи собственного веса и утяжелителей. Подобный вид тренировок, наряду с развитием выносливости и ловкости, улучшает минеральную плотность костей и помогает поддерживать здоровую массу тела. Положительно сказывается на ментальном здоровье ребенка, оправдывая поговорку "в здоровом теле здоровый дух".После силовых нагрузок мышцам необходима растяжка. Она делает мышечные волокна эластичными и гибкими, снижает риск развития травм и повреждений. Без стретчинга невозможно представить полноценную тренировку.

На занятиях используется сочетание статической и динамической нагрузки, что дает положительный результат.С течением времени тело становится сильным, гибким, движения приобретают большую четкость, исправляется осанка. Такой эффект достигается за счет использования силовых нагрузок, элементов растяжки и аэробики.

 

преподаватели

Расписание

Содержание программы

Цели программы

Результат программы

Особые условия проведения

Материально-техническая база

Стоимость

Видео