Тхэквондо

Тхэквондо (кор. 태권도, 跆拳道) – корейское боевое искусство. Тхэквондо складывается из трех слов: тхэ – нога, квон – кулак (рука), до – искусство.

В 1955 году генерал-майор южнокорейской армии Чве Хон Хи зарегистрировал тхэквондо как вид спорта, а боевому искусству тхэквондо более 2 тысяч лет. По определению Чхве Хон Хи, тхэквондо означает «систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников».

Тхэквондо - это:

- современный олимпийский вид спорта, создателем которого является группа корейских мастеров, возглавляющих традиционные школы боевых искусств;
- система самообороны, располагающая арсеналом приемов по количеству и качеству не уступающих, а во многих случаях превосходящих другие виды единоборств;
- эффективная и скоростная система ударов ногами, аналогов которой нет ни в одном из видов восточных единоборств;
- философия, дисциплина и самодисциплина, уважение к старшим;
- эффективное, динамичное и красочное исполнение технических действий;
- современные спортивные поединки («кёруги»), которые проводятся в полный контакт, но при ограничениях в правилах соревнований, и хорошая защитная экипировка позволяет без ущерба для здоровья принимать участие в них даже женщинам и детям;
- соревнования по формальному комплексу «хумсэ» (с воображаемым противником).

преподаватели

Алиева Даяна Мусиевна

Содержание программы

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Характеристика вида спорта, его отличительные особенности и специфика организации тренировочного процесса
Структура системы многолетней подготовки
1. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
1.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта тхэквондо
1.2. Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта тхэквондо
1.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта тхэквондо
1.4. Режимы тренировочной работы
1.5. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку
1.6. Предельные тренировочные нагрузки
1.7. Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности
1.8. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию
1.9. Требования к количественному и качественному составу групп подготовки
1.10. Объем индивидуальной спортивной подготовки
1.11. Структура годичного цикла
 

2. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
2.1. Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и спортивных соревнований
2.2. Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок
2.3. Рекомендации по планированию спортивных результатов
2.4. Требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля
2.5. Программный материал для практических занятий (по этапам подготовки)
2.6. Рекомендации по организации психологической подготовки
2.7. Планы применения восстановительных средств
2.8. Планы антидопинговых мероприятий
2.9. Планы инструкторской и судейской практики
 

3. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
3.1. Конкретизация критериев подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта тхэквондо
3.2. Требования к результатам реализации Программы
3.3.Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки проведения контроля
3.4. Комплексы контрольных упражнений                                                                                    

                                           

Цели программы

Основной целью программы является многолетняя подготовка спортсменов, воспитание спортсменов высокой квалификации, профессиональное самоопределение спортсменов.

Материально-техническая база

Материально-техническая база включает в себя наличие: оборудования, спортивного инвентаря, а также спортивную экипировку, которые соответствуют требованиям, необходимым для прохождения спортивной подготовки, установленным Федеральным стандартом спортивной подготовки по данному виду спорта.

Видео