Кружок "Хатха-йога для малышей" (Руководитель Лошкарева В.Н.)

Йога – древняя система оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия. Она помогает достичь легкости, бодрости, энергичности, улучшает работу всех органов и систем организма, повышает тонус, стабилизирует пищеварение, дарит прекрасное самочувствие и настроение, проясняет ум.

Детская йога – это комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создает все условия для гармоничного роста и развития детей.

Актуальность данной формы работы состоит в том, что сегодняшние дети сталкиваются с такими проблемами, как гиперактивность, беспокойство, стрессы, нарушение питания, слаборазвитость мышц ног и рук, спины, что сказывается на осанке. Важно создать как можно раньше здоровые привычки для их развития. Дети всех возрастов и степени подготовки могут заниматься йогой.

Гимнастика с элементами хатха-йоги доступна детям дошкольного возраста. В отличие от других физических упражнений, имеющий динамический характер, в гимнастике хатха-йоги, основное внимание уделяется статическому поддержанию поз. Их выполнение требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на организм умеренную нагрузку.

преподаватели

Лошкарева Валентина Николаевна

Содержание программы

Хатха-йога – сочетание физических упражнений на расслабление и дыхательной гимнастике. Доступность системы в том, что выполнение физических упражнений не требует никаких снарядов и специальных упражнений.

Асаны – позы йоги, направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Они хорошо подходят для детей. Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о своем теле. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми, а, кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие.

Цели программы

Цель: активизировать внутренние резервы организма ребенка, знакомство с йогой, воспитывать умение быть в гармонии с собой, природой и окружающим миром. Развитие физических качеств у детей через гимнастику Хатха-Йога.

Результат программы

Ожидаемые результаты:

  • Осознание детьми понятия «здоровья» и влияния образа жизни на состояние здоровья.
  • Овладение навыками самооздоровления.
  • Снижение уровня заболеваемости.
  • Повышение уровня физической подготовленности и развития физических качеств у детей 3-4 лет, имевших низкий уровень их развития.

Особые условия проведения

Не требуются

Материально-техническая база

1. Коврики по количеству детей

2. Музыкальное сопровождение

3. Ноутбук (магнитофон)