Гимнастика маленьких волшебников

Занятие хатха-йогой для детей – это профилактика сколиоза, астмы, простудных заболеваний. Дети становятся спокойнее, добрее, у них появляется уверенность в своих силах. Йоговские упражнения требуют особую сосредоточенность, это развивает у детей внимание и усидчивость, организованность, воображение, волевые качества детей. Улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов, организм очищается от шлаков, снимается усталость, укрепляются слабые мышцы, развивается гибкость, улучшается осанку.

Курс хатха-йоги включает в себя сменяющиеся учебные комплексы в виде игр-путешествий, а также бесед о здоровом образе жизни. Для поддержания у детей интереса к занятию упражнения выполняют в разных вариантах, изменяя исходные положения и направления движений. Значительно повысить интерес может удачно найденная образность каждого движения: например, имитация поз и движений различных животных; использование ИКТ в проведении занятий (серия видео занятий «Приключения обезьянки Йоги»).

преподаватели

Костина Алевтина Николаевна, инструктор по физической культуре 1 квалификационной категории. Окончила Таджикский институт физической культуры.

Содержание программы

На первом этапе: (старший дошкольный возраст; 1 полугодие) – дети выполняют упражнения детской йоги только на физическом уровне, без контроля дыхания и концентрации внимания. На этом этапе упражнения даются на свободном дыхании, без задержек. В дальнейшем постепенно дети учатся правильному дыханию.

На втором этапе: (старший дошкольный возраст; 2 полугодие) – к освоенной технике выполнения физических упражнений добавляется соблюдение правильного дыхания.

На третьем этапе: (подготовительная группа) – к освоенной технике выполнения физических упражнений, при соблюдении правильного дыхания добавляется концентрация внимания на области тела, энергетических центрах (в зависимости от индивидуального уровня подготовленности). В каждой позе важно ее правильное выполнение, поэтому идет объяснение правильного положения тела. Обращается внимание, на какие органы влияет каждое упражнение, при каких заболеваниях выполняют ту или иную позу.

Цели программы

Цель программы: Научить детей заботиться о своём здоровье с помощью специальных упражнений. Подвести детей к осознанному умению быть здоровым, внимательным, чутким. Формировать потребность в ЗОЖ.

Результат программы

·        Повышение уровня физической подготовленности и развития физических качеств у детей 5-7 лет, имевших низкий уровень их развития;

·        Стабилизация эмоционального фона у детей;

·        Потребность в ведении здорового образа жизни у детей и родителей;

·        Формирование у родителей представлений о физических возможностях детей, возрастных требованиях и требованиях программы детского сада.

Особые условия проведения

         1. Место

Для занятий малышу необходим гимнастический коврик. 

        2. Одежда

Должна быть лёгкой, не стеснять движений и хорошо пропускать воздух. Можно заниматься без майки и босиком.

         3. Время

Гимнастикой хатха-йога можно заниматься утром перед завтраком, вечером или днём перед едой. Занятия увеличивать постепенно по времени от 15  до 45 минут.

В указанную стоимость входит проведение занятий инструктором по ФК, предоставление помещения детским садом, ИКТ, при необходимости дополнительный спортивный инвентарь.

Материально-техническая база

Спортивно-музыкальный зал детского сада, использование ИКТ (музыкальный центр, интерактивная доска), учебно-методический список: 

1.     Вареник Е.Н. «Физкультурно-оздоровительные занятия с детьми 5-7 лет» М.: ТЦ «Сфера», 2009

2.     Пензулаева Л.И. «Физкультурные занятия в детском саду» –– М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2010. – 112 с.

3.     Игнатьева Т.П. Практическая Хатха-йога для детей. Гармонизирующие комплексы. Санкт-Петербург.– Издательский дом “Нева”, 2003к. -Сталкер, педагогам по физическому воспитанию детей.

4.     Орлова Л. Йога для всех. Полное иллюстрированное пособие. Минск. – “Харвест”, 2007

5.     Латохина Л.И. Хатха-йога для детей. Книга для учащихся и родителей. Москва. – “Просвещение”, 1993

6.     Липень А.А. Детская оздоровительная йога. Пособие для инструкторов по йоге. Санкт-Петербург. – “Питер-пресс”, 2009

7.     Полтавцева Н.В., Гордова Н.А. Физическая культура в дошкольном детстве. Пособие для инструкторов и воспитателей. Москва. – “Просвещение”, 2005

8.     Правдина Н.Б. Йога для детей. Практическое пособие для детей и родителей. Москва. – Издательский дом Наталии Правдиной, 2009.

9.     Т.Нестерюк, А.Шкода  Гимнастика маленьких волшебников. Издательство «ДТД»,1993

10. Бокатов А.И., Сергеев С.А. «Детская йога». М.:Ника – центр, 2006.