Детская йога (2 корпус 6-7 лет)

Йога поможет ребенку научиться контролировать свои чувства, уметь не идти на поводу за своими эмоциями, стать более сдержанным и выносливым не только физически, но и эмоционально. Занятия по детской йоге могут научить детей концентрироваться и расслабляться в нужный момент. Тело после выполнения упражнений в йоге становится более гибким и выносливым, нервная система приходит в более гармоничное состояние. 

«Детская Йога» идеально подходит для предупреждения физических болезней, для общего укрепления тела, что неизбежно развивает чувство уверенности в себе и в своих силах. Йога  имеет в основе нравственные ценности: уважение, правдивость, терпение, принятие которых  также является необходимым для гармоничного воспитания современных детей. Йога - это живое действие в каждый момент существования ребенка, и на занятиях по йоге каждый ребенок обязательно откроет для себя много нового.

Физическое здоровье необходимо ребенку для умственного развития, поскольку ум функционирует посредством нервной системы. Когда тело ослаблено или, наоборот, очень возбуждено, концентрация и внимание, которые так необходимы во время учебы, невозможны. С помощью йогических упражнений (асан) ребенок избавляется от раздражения и усталости, ненависти и зависти, обретая уверенность в себе и эмоциональное равновесие.

преподаватели

Спирина Анна Николаевна

Содержание программы

Задачи:

Ø определение нейропсихологического статуса ребенка (телесный компонент);

Ø обучение правильному дыханию и контролю за дыханием;

Ø развитие точности и координации движений рук, глаз, тела;

Ø формирование умения регулировать свое эмоциональное состояние;

Ø овладение навыками релаксации;

Ø формирование умения выражать себя в движении.

 Формы работы:

Комплексы упражнений, состоящие из упражнений:

Ø стоя;

Ø сидя;

Ø лежа;

Ø балансы;

Ø прогибы;

Ø скручивания;

Ø растяжек;

Ø упражнений по контролю за дыханием;

Ø упражнения по концентрации и релаксации.

Структура занятия:

1.     Настрой. Дыхательные упражнения -  1 -2 мин.

2.     Разминка – 2 мин.

3.     Выполнение асан     -   20 мин.

4.     Самомассаж  -  1 -2  мин.

5.     Релаксационный комплекс - 5 мин.

Режим занятий: 1 раза в неделю по 30 минут.

Цели программы

укрепление здоровья детей через комплексное повышение уровня адаптивных способностей, восстановление психофизиологических ресурсов организма.

Результат программы

Ø общее укрепление тела, физического, психического и социального здоровья;

Ø развитие саморегуляции через воздействие на подкорковые энергетические центры мозга и лобные отделы;

Ø повышение энергетического тонуса организма;

Ø предупреждения физических болезней,

Ø улучшения речи и коммуникации;

Ø полноценного развития мышления, ощущений, памяти, внимания.

Особые условия проведения

нет

Материально-техническая база

Спортивный зал оборудованный всем необходимым