Лыжные гонки. Внебюджет.

Под влиянием занятий лыжными гонками развиваются и совершенствуются не только двигательные качества, но и вегетативные функции. Лыжные гонки требуют от ребенка высокой степени не только физического, но и умственного развития. На дистанции побеждает «быстро думающий» спортсмен, способный творчески разбираться в постоянно меняющихся ситуациях на лыжне, хорошо подготовленный технически и тактически. Занимающиеся приобретают знания, умения и навыки для самостоятельных занятий физической культурой и спортом и приобщаются к здоровому образу жизни с раннего возраста.

 

 

преподаватели

Савинова Мария Леонидовна

Содержание программы

Содержание программы  предусматривает приобретение необходимых первоначальных знаний и навыков по физической и технической подготовленности юных лыжников и регламентирует организацию и планирование тренировочного процесса лыжников на спортивно-оздоровительном этапе.

Цели программы

Формирование интереса занимающихся к виду спорта «лыжные гонки» и обеспечение разностороннего физического развития и укрепление здоровья обучающихся посредством занятий лыжными гонками.

Результат программы

-      формирование устойчивого интереса к физическому развитию, к занятиям спортом, лыжными гонками;

-  накопление необходимых знаний, а также умение использовать занятия лыжным спортом для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей;

-  достижение личностно значимых результатов в физическом развитии (выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных качеств;

-  приобретение первоначальных знаний, умений и навыков в упражнениях на лыжах;

-  развитие уверенности в себе, умение ставить и решать двигательные задачи;

-  получение удовлетворения от активной деятельности;

-  развитие дружелюбных отношений и принятие помощи от взрослых и от сверстников;

-  владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях.

-  владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений, техническое выполнение упражнений, а также их применение в соревновательной деятельности;

-   умение максимально проявлять физические способности при выполнении тренировочных заданий;

-  умение применять специальную терминологию в лыжных гонках;

-   умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям;

-   способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий, игровой и соревновательной деятельности.

-   владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений на базе овладения упражнений на лыжах, на роллерах, на тренировочных занятиях и соревнованиях;

-   использование занятий лыжными гонками в самостоятельно организуемой спортивно- оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

-   умение играть в подвижные и спортивные игры с использованием бега, прыжков, метаний мяча;

-  умение соблюдать правила проведения подвижных и спортивных игр;

-  владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий по лыжным гонкам;

-  совместно с педагогом давать эмоциональную оценку своей деятельности на занятии;

-    умение выполнять строевые упражнения, общеразвивающие упражнения, акробатические упражнения, упражнения на формирование осанки, упражнения на равновесие, координацию и т.д.

Особые условия проведения

Программа предназначена для мальчиков и девочек с 5 до 7 лет, не имеющих медицинских противопоказаний для занятий лыжными гонками.

1 год, 108 часов на весь период обучения, 36 учебных недель. 

Материально-техническая база

Рекомендуется следующий комплект одежды для занятий лыжами в различных погодных условиях:

-нижнее белье - термобелье (лучше трикотажное);

-лыжный комбинезон или тренировочный костюм;

-утепленный костюм - куртка, брюки;

-   жилетка;

-   шапочка;

-   наушники-полоска;

-   специальная маска на лицо (для морозной погоды);

-   ветрозащитные очки, козырек (при снегопаде, ветре);

-   перчатки, рукавицы;

-   полушерстяные или шерстяные носки

Спортивный инвентарь:
-   спортивно-беговые лыжи;

-   лыжные крепления;

-   лыжные палки;

-   лыжные ботинки