В современных условиях проблема сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения стоит на первом месте. Образ жизни детей определяют взрослые, но не всегда родители уделяют должное внимание физическому воспитанию ребёнка.
По статистике, 82% всех выпускников школ имеют отклонения в состоянии здоровья: нарушение осанки, искривление позвоночника, ожирение, близорукость. Раннюю гипертонию и др.
В этой связи особую актуальность приобретает разработка программ занятий оздоровительной массовой физической культурой с использованием её наиболее рациональных и доступных средств и методов для детей.
Фитнес как система специально подобранных гимнастических, танцевальных упражнений , выполняемых под музыку фронтальным методом может помочь в преодолении трудностей спортивно-оздоровительного направления.
Своеобразие фитнеса определяется органическим соединением спорта и искусства, присутствием творческого компонента и фактора новизны, единством движения и музыки. Особой популярностью этот вид спорта пользуется среди детей, подростков и молодёжи, для которых выступление в соревнованиях, конкурсах, шоу-программах – принципиальный мотивационный фактор систематических занятий физической культурой. Фитнес - это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счет использования кислорода. Методика проведения фитнеса предусматривает постепенное увеличение нагрузки, индивидуальный подход. Фитнесом можно заниматься всем, с разным уровнем физической подготовки, не имеющим противопоказаний по состоянию здоровья (медицинских отводов врача).
К фитнес-упражнениям относятся только те циклические упражнения, в которых участвует не менее 2/3 мышечной массы тела. Для достижения положительного эффекта продолжительность выполнения этих упражнений должна быть не менее 20-30 мин. Именно для циклических упражнений, направленных на развитие общей выносливости, характерны важнейшие функциональные изменения систем кровообращения и дыхания. Различные направления фитнеса способствуют гармоничному развитию ученика. Программа «ФИТНЕС» основана на классической аэробике (базовой аэробике) и танцевальной.
Базовая аэробика – это некий синтез общеразвивающих упражнений, бега, подскоков, скачков, окрашенных танцевальным стилем, выполняемых без пауз отдыха (поточным методом) под музыкальное сопровождение 120-160 ударов в минуту. Она используется для тренировочных занятий.
Танцевальная аэробика (этническая: русская пляска, латино и хип-хоп). Определённые хореографические элементы танцев способствуют формированию у детей правильных представлений о характере движений, вырабатывает у них точность и выразительность при выполнении движений. В поведении исчезают напряжённость и скованность, вырабатывается уверенность в себе.