Занятия настольным теннисом помогают обучающимся повысить уровень своего физического развития и укрепить здоровье. Выполняя большое количество разнообразных движений в различном темпе, направлениях, с различным напряжением, обучающийся получает благотворное воздействие на внутренние органы и системы организма.
Постоянное изменение обстановки в процессе игры обусловливает высокую анализаторную деятельность обучающегося и необходимость выбора решения. К сознанию постоянно предъявляются высокие требования. В процессе игры обучающийся получает высокую эмоциональную нагрузку и испытывает большую радость и удовлетворение.