Общеразвивающая программа для детей «Фитнес»

В английском fitness образовано от глагола to fit, что значит быть в хорошей форме, здоровым. Но если смотреть более широко, то это общая физическая готовность человеческого тела. Главный секрет фитнеса не в достижении высочайших результате в спорте, а в стимулированию к здоровому образу жизни. Все тренировки строятся так, чтобы принести максимальную пользу организму. Фитнес — годами наработанная практика многих специалистов: врачей, психологов, атлетов, тренеров и др. Это синтез их многолетнего опыта борьбы за человеческое здоровье и хорошее самочувствие.

В группу силовых фитнес упражнений входят различные упражнения на укрепление мышц туловища. Они выполняются при помощи веса собственного тела или дополнительных приспособлений, таких как тренажёры, утяжелители, аксессуары в залах групповых занятий.

преподаватели

Скопинцева Анастасия Владимировна

Расписание

Расписание учебно-тренировочных занятий составляется администрацией Организации по представлению тренера-преподавателя в целях установления более благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся, обучения их в общеобразовательных и других учреждениях.

Содержание программы

  • Техника  безопасности  и профилактика

    травматизма на занятиях

  • Гигиена, закаливание, питание и режим

    занимающихся фитнесом

  • Оборудование и инвентарь
  • Основы техники выполнения упражнений
  • Общая физическая подготовка
  • Силовые упражнения
  • БДД и ПДД

Цели программы

Содействие гармоничному физическому и психическому развитию, разносторонней физической подготовке обучающихся, воспитание смелых, волевых, настойчивых, инициативных, трудолюбивых и дисциплинированных спортсменов, готовых к трудовой деятельности и защите Родины

Результат программы

Для оценки эффективности деятельности рекомендуются критерии:

- состояние здоровья обучающихся;

- стабильность состава занимающихся, посещаемость ими занятий;

- гармоничное развитие обучающихся;

- уровень освоения основ знаний в области гигиены и первой медицинской помощи, а также овладения теоретическими основами физической культуры и навыков самоконтроля.

Особые условия проведения

На обучение по программе стартового уровня по фитнесу принимаются учащиеся, желающие систематически заниматься этим видом спорта, прошедшие обязательный медицинский контроль и допущенные к занятиям врачом педиатром ЦРБ.

Материально-техническая база

-       Зал для занятий фитнесом

 

Основное оборудование и спортивный инвентарь:

 

-       Помост тяжелоатлетический

-       Штанга тяжелоатлетическая

-       Тренажёры для развития силы мышц

-       Весы до 200кг

-       Зеркало настенное

 

Дополнительное оборудование и спортивный инвентарь:

 

-       Гантели переменной массы (3-12кг)

-       Гири спортивные 16, 24, 32 кг

-       Маты гимнастические

-       Перекладина гимнастическая

-       Скамейка гимнастическая

-       Стеллаж для хранения дисков и штанг

-       Стеллаж для хранения гантелей

-       Стенка гимнастическая

-       Стойки для приседания со штангой

-       Секундомер