"Физическая подготовка в настольном теннисе"

Программа заключается в привлечении детей и подростков  к занятиям спортом, оздоровление населения, пропаганда здорового образа жизни. Настольный теннис доступен всем, играют в него как в закрытых помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые правила этой увлекательной игры покоряют многих любителей.

Выбор спортивной игры «настольный теннис»  определился популярностью ее в детской среде, доступностью, широкой распространенностью  в различных учебных заведениях.

Очень важно, чтобы ребенок мог после уроков снять физическое и эмоциональное напряжение. Это легко можно достичь в спортивном зале, посредством занятий настольным теннисом. Программа направлена на создание условий для развития личности ребенка, развитие мотивации к познанию и творчеству, обеспечение эмоционального благополучия ребенка, профилактику асоциального поведения, целостность процесса психического и физического здоровья детей.

преподаватели

Педагог дополнительного образования Слепов Андрей Витальевич, высшей квалификационной категории.

Расписание

 ОФП в настольном теннисе-1 группа 
 вторник              16.45 - 18.20
 
 
 
 ОФП в настольном теннисе-2 группа
 вторник             18.35 - 20.10
 
 
 
 ОФП в настольном теннисе -3 группа
понедельник      16.45 – 18.20
 
 
 
 
 ОФП в настольном теннисе -4 группа
 суббота       11.00 – 12.30

Содержание программы

   Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья а также формируют личностные качества ребенка: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство ответственности за свои действия перед собой и товарищами. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.

  Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъем  поддерживает постоянную активность и интерес к игре.

Эти особенности настольного тенниса  создают благоприятные условия для воспитания у обучающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом.

Формируя на основе вышеперечисленного у обучающихся поведенческих установок, настольный теннис, как спортивная игра, своими техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и развития организма.

В условиях современной общеобразовательной школы у учащихся в связи с большими учебными нагрузками и объемами домашнего задания развивается гиподинамия. Решить отчасти, проблему призвана программа дополнительного образования  «Физическая подготовка в настольном теннисе», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании функциональности организма.

 

Цели программы

Привлечение подрастающего поколения к спорту, воспитание личности, физически здоровой, способной в кратчайшие сроки добиваться поставленной цели, самореализующейся в условиях современного общества.

Результат программы

По окончании 1-го года обучения занимающийся должен знать:

-      что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;

-      правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;

-            правила одиночных игр;

-            историю развития настольного тенниса в России.

-            комплекс упражнений для разогрева мышц

 

 

К концу 1-го года обучения воспитанники должны уметь:

-            выполнять комплекс упражнений для разогрева мышц

-            выполнять простые движения (перемещения у стола, удары) с определенной силой и скоростью.

 

К концу 2-го года обучения воспитанники должны знать:

-      узнают, как правильно распределять свою физическую нагрузку;

-            историю развития игры в мире;

-            простые движения (перемещения у стола, удары) с определенной силой и скоростью.

-            основные физические упражнения и правильность их выполнения

 

К концу 2-го года обучения воспитанники должны уметь:

-            выполнять без ошибок основные физические упражнения;

-            демонстрировать понимание освоенного материала;

-            распределять свою физическую нагрузку;

К концу 3-го года обучения воспитанники должны знать:

- тенденции развития настольного тенниса в мире, России, нашем регионе;

-  комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств

 

К концу 3-го года обучения воспитанники должны уметь:

-            оценивать свое физическое состояние;

-            обучать базовым элементам общефизических упражнений;

-      анализировать и корректировать правильность выполнения основных физических упражнений;

-      улучшать координацию движений, быстроту реакции и ловкость;

-      улучшать общую выносливость организма к  продолжительным физическим нагрузкам;

-      повысить адаптивные возможности организма -  противостояние  условиям внешней среды стрессового характера;

-      быть коммуникабельным в результате коллективных действий.

Особые условия проведения

                 Данная программа не рассчитана на разделение обучающихся по возрасту, но в связи с разной степенью физического развития необходимо проводить индивидуальную оценку каждого воспитанника. По результатам  оценки необходимо принять решение о переводе более способных воспитанников в группы, проходящих курс по 2-му, либо 3-му году обучения.

Материально-техническая база

Для ведения учебно-тренировочного процесса имеется:

-            столы для настольного тенниса;

-            сетки для настольного тенниса;

-      скакалка (15 шт.);

-      секундомер (1 шт.);

-      рулетка (1 шт.);

-      гимнастические скамейки (2 шт.);

-      мяч набивной массой 1 кг (6 шт.);

-      мячики теннисные (100 шт.);

-      ракетка теннисная (20 шт.);

-            спортивные тренажеры;

-            методические материалы

Видео