"Основы самообороны" МОУ школа №54

Занятия состоят из естественных движений (бег, ходьба, прыжки) и специфических двигательных действий (остановки, повороты, передвижения приставными шагами т.д.), а также ударная техника, защитные действия, техника борьбы). Противоборство, целями которого являются проявление всех жизненно важных для человека физических качеств: скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей, гибкости и выносливости. В работу вовлекаются практически все функциональные системы организма, включаются основные механизмы энергообеспечения. Достижение результата требует от детей целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости, уверенности в себе.