"Основы самообороны" МОУ школа №54

Занятия состоят из естественных движений (бег, ходьба, прыжки) и специфических двигательных действий (остановки, повороты, передвижения приставными шагами т.д.), а также ударная техника, защитные действия, техника борьбы). Противоборство, целями которого являются проявление всех жизненно важных для человека физических качеств: скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей, гибкости и выносливости. В работу вовлекаются практически все функциональные системы организма, включаются основные механизмы энергообеспечения. Достижение результата требует от детей целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости, уверенности в себе.

преподаватели

Калинин Александр Владимирович, педагог дополнительного образования

Расписание

Занятия проводятся один раз в неделю по 1 академическому часу. 1 академический час составляет 45 минут.

Содержание программы

Вводное занятие. Безопасность дорожного движения. Безопасность на занятиях. Сведения о строении и функциях организма. Влияние физических упражнений на организм обучающихся. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Правила рукопашного боя. Техническая  подготовка. Тактическая подготовка.
Итоговое занятие

Цели программы

Создание условий для удовлетворения потребности ребенка двигательной активности через занятия рукопашным боем; сформировать и систематизировать профессиональные теоретические знания и практические умения и навыки.

Результат программы

Обучающиеся будут уметь:

- соблюдать правила поведения и технику безопасности во время занятий;

- базовой технике армейского рукопашного боя.

- технике выполнения упражнений на  развитие гибкости, подвижности в суставах и ловкости;

Обучающиеся будут знать:

- технику самостраховки;

- историю развития рукопашного боя;

- о способах закаливания организма.

Компетентностные и личностные результаты:

- осознавать поставленную задачу;

- стремиться к саморазвитию;

- уметь обобщать и анализировать.

Особые условия проведения

нет

Материально-техническая база

Основной базой для проведения занятий является спортивный зал (соответствует требованиям СанПиН и технике безопасности), маты, перчатки, капа, маска.

Стоимость

00,00