Веселый дельфин

Модуль I

1. Вводное занятие. Правила поведения и ТБ. Инструктаж по ОТ. Правила поведения и гигиена при купании в открытых водоемах.(4ч)

Порядок прибытия на занятия, первоначальное построение, порядок в раздевалке, в душе и в бассейне. Требования к порядку и дисциплине детей в раздевалке, душе, на занятии в бассейне.

Передвижение в бассейне шагом.

2. Приобщение к водной среде, упражнения для освоения с водной средой.(4 ч.)

Элементарные передвижения в воде, погружения, всплывания и лежания. Работа ногами кролем на груди у поручня, на задержке дыхания. Выполнение упражнений звездочка, поплавок, медуза.

3. Дыхательные упражнения в воде.(4ч)

Выполнение упражнений пузыри, насос. Работа ногами кролем на груди у поручня/с доской на задержке дыхания, с дыханием.

4. Имитационные и подготовительные упражнения.(2ч)

Имитационные и подготовительные упражнения на суше и в воде для обучения технике плавания способами кроль на груди и кроль на спине.

5 Техника плавания кролем на груди.(18ч)

Упражнения на суше, у бортика, на мелкой части. Упражнения с плавательной доской и другими предметами, плавание ногами кролем на груди. Плавание кролем на груди в полной координации.

6 Техника плавания кролем на спине.(4ч)

Упражнения на суше, у бортика, на мелкой части. Упражнения с плавательной доской и другими предметами, плавание ногами кролем на спине. Плавание кролем на спине в полной координации.

Модуль II

1. Техника плавания кролем на спине.(14ч)

Упражнения на суше, у бортика, на мелкой части. Упражнения с плавательной доской и другими предметами, плавание ногами кролем на спине. Плавание кролем на спине в полной координации.

2. Соревнования. Эстафеты.(6ч)

Проведение эстафетного плавания среди детей группы. Формирование команды. Изучение способов передачи эстафеты в плавании.

Эстафета – совокупность командно – спортивных дисциплин, в которой участники один за другим проходят этапы, передавая друг другу очередь перемещаться по дистанции.

Эстафетное плавание изученными способами плавания, с использованием инвентаря.

3. Ныряние, доставание предметов со дна.(2ч)

Совершенствование навыка задержки дыхания на вдохе. Совершенствование навыка выдоха в воду. Проплывание различных отрезков под водой на задержке дыхания. Доставание предметов со дна.

4. Игры на воде.(10ч)

Широкое применение игр на воде, игровых и соревновательных упражнений – обязательное

методическое требование к учебно-оздоровительному занятию по плаванию. При помощи игр

решаются задачи повторения и закрепления разученных упражнений на воде, воспитание

самостоятельности инициативы, развитие творческих способностей детей, улучшение эмоционального фона занятий.

5. Контрольное занятие.(4ч)

Контрольные испытания имеют целью выявление динамики физической подготовленности детей до и после реализации программы. Выполнение упражнений «звёздочка», «поплавок» и «медуза» на время. Выполнение скольжения в положении на груди и на спине. Плавание кролем на груди и кролем на спине при помощи ног, в полной координации.