Детский фитнес

Фитбол – гимнастика - это программа физкультурно – оздоровительного характера. Упражнения на гимнастическом мяче – фитболе способствуют приобретению двигательной сноровки, координации движений и сохранению равновесия, укрепляет мышцы ног, брюшного пресса, мышцы спины, способствует формированию правильной осанки; развивается выносливость, ловкость, гибкость. Кроме того, эти занятия избавляют от стресса и снимают напряжение, оказывают положительное воздействие на дыхательную и сердечно – сосудистую системы.

 Детей, занимающихся в группе, не более 15 человек. Как правило, для детей используется игровая форма обучения – это помогает ребятам полностью расслабиться и с удовольствием выполнять требования педагога.

Фактическое место реализации программы: https://yandex.by/MAPS/10754/serpuhov/house/moskovskoye_shosse_62/Z04YcgdoSUwDQFtufXVycH1kbQ==/?l=stv%2Csta&ll=37.402597%2C54.924331&z=14

преподаватели

Инструктор по физической культуре Клочкова Алина Владимировна

Содержание программы

Структура занятий разработана в соответствии с требованиями физиологии и гигиены физических упражнений и обусловлена закономерностями работоспособности и утомляемости организма ребёнка при физических нагрузках. Части занятия естественно переходят одна в другую.
Вводная часть. Подготовка организма ребёнка к выполнению более сложных
упражнений основной части: различные виды ходьбы, бега, прохождение полосы
препятствий под ритмичную музыку, игротанцы, короткие игровые задания.
Продолжительность - 4-6 минут.
Основная часть. Обучение новым упражнениям, закрепление пройденного материала.
Структура основной части занятия зависит от направленности и задач занятия. Продолжительность - 15-20 минут.
Заключительная часть. Упражнения для релаксации: пластические этюды,
дыхательные упражнения, самомассаж. Продолжительность - 2-5 минут.

Цели программы

Осуществление физического развития детей дошкольного возраста через занятия кружка «Детский фитнес» и воспитание у них потребности в здоровом образе жизни.

Результат программы

•                       Развиты двигательные качества в соответствии с возрастными особенностями;

•                       Сформированы основные двигательные действиям с фитболом;

•                       Развита   координация движений и равновесие;

•                       Укреплен мышечный корсет, сформирована правильная осанка;

•                       Развита мелкая и крупная моторика;

•                       Организм адаптирован к физической нагрузке.

Будут знать:

Как можно использовать простой тренажер – фитбол для развития двигательной активности;

Как принять исходное положение сидя на фитболе, чтобы не потерять равновесие.

Будут уметь:

Сохранять равновесие, сидя на фитболе, во время выполнения прыжков на месте и с продвижением вперед;

Выполнять различные несложные упражнения с использованием фитбола.

Особые условия проведения

Фитбол – гимнастика – является одним из направлений «Детского фитнеса». Новизна фитбол – гимнастики заключается в нетрадиционном подходе к оздоровлению детей 4- 5 лет. Единственный вид гимнастики где выполнение физических упражнений включает в себя двигательный, вестибулярный, зрительные и тактильный анализаторы. Это в совокупности усиливает положительный эффект от занятий.

Материально-техническая база

Для проведения занятий предусмотрено спортивное оборудование и инвентарь:

Гимнастические коврики;

Фитбол – мячи;

Флажки;

Гимнастические палки;

Массажные дорожки;

Массажные следочки;

Массажные мячи;

Гантели;

Киндер – эспандеры;

Платочки;

Игра «Ловкие пальчики» (нестандартное оборудование)

Игра «Прокати мяч» (нестандартное оборудование)

DVD проигрыватель;

Подборка музыкальных файлов на диске.