ОФП «Плавание» Кадеты

Занятия плаванием имеют огромное воспитательное значение. Они создают условия для воспитания смелости, дисциплинированности, уравновешенности у детей, способствуют развитию умения у детей вести себя в коллективе, помогать друг другу. Умение плавать, приобретенное в детстве, сохраняется на всю жизнь и является навыком, необходимым человеку в самых разнообразных ситуациях.

Новизна.

-содержание ее доступно для учащихся; 
- реализация программы способствует созданию зоны комфорта и повышению эмоционального фона;
- программа дает возможность работы с учащимися, имеющими разный уровень физической подготовленности;
- проведение занятий по данной программе позволяет подбирать нагрузку  и чередовать ее  в оздоровительных целях;
- программа предполагает приобретение учащимися опыта индивидуальной и коллективной работы;

В процессе обучения выбирают и применяют те средства и методы, с помощью которых можно быстрее и эффективнее решить поставленные задачи, а также формировать устойчивый интерес, мотивации к занятиям плаванием и здоровому образу жизни . Программой предусматривается теоретический и практический курс занятия. Для развития специальных физических качеств необходимых для занятия плаванием.

преподаватели

 Иванников П.В.

Содержание программы

В  группах  обучения,  по плаванию  осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку  и овладение навыком плавания.

Теория

Правила техники  безопасности на занятиях по плаванию. Личная гигиена. Оздоровительное плавание  на  начальной стадии обучения. Влияние физических упражнений на организм человека. Использование спортивного инвентаря  на занятиях плаванием.

Практика

Комплекс общеразвивающих и специальных упражнений пловца. Движения рук и ног при плавании кролем на груди и кролем на спине, движения головой при выполнении вдоха, координация движений руками с дыханием при плавании кролем на груди, соскока и стартового прыжка. Упражнения для освоения с водой.

Техника плавание кролем на груди.

Движения ног, сидя на краю бортика, с опорой руками о бортик бассейна. Выполнением выдохи в воду. Выдохи в воду с поворотом головы на вдох. Скольжение с доской, без доски, с движением ног в поясе и без пояса. Гребковые движения рук без работы ног с калабашкой, с работой ног. Согласование движений рук с дыханием, с работой ног. Скольжение на груди с движением рук. Проплывание отрезков с задержкой дыхания. Плавание с дыханием через 2 гребка, через 3 гребка. Плавание с помощью ног и гребков одной рукой, с различными положениями рук, вдох в сторону. Плавание в полной координации. Игры в воде. Контрольное  плавание. Прыжок головой вниз со стартовой тумбочки. Выходы со старта на груди

Техника плавание кролем на спине. Скольжение на спине. Скольжение с последующим движением ног; то же с движением рук. Плавание с помощью только ног, то же с помощью только рук. Проплывание отрезков в полной координации. Старт из воды. Плавание в ластах с разным положением рук и ног..

Техника плавание брассом. Плавание с элементами брасса с доской, без доски. Задержка дыхания в воде.  Свободное плавание. Техника выполнения брасса руками. Плавание  брассом  с различными предметами. Проплывание отрезков в полной координации брассом.

 

Цели программы

Обучение детей плаванию, закаливание и укрепление детского организма, обеспечение всестороннего физического развития.

Результат программы

Дети должны знать:

- основные правила безопасности поведения на воде,

- правила личной гигиены, основы здорового образа жизни.

Дети должны иметь представление:

- о разных стилях плаваниях («кроль» на груди и  спине, «брасс»);

-о водных видах спорта.

Дети должны уметь:

- погружаться в воду с головой, выполнять выдох в воду;

-выполнять скольжение на груди и спине с опорой и без, с работой рук и с работой ног,

- плавать способом «кроль»  на груди и спине («брасс»  - индивидуально, на груди и спине с полной координацией движений)

Способами определения результативности реализации данной программы является тестирование форсирования навыков плавания, которое проводится 2 раза в год (декабрь, май) в виде контрольных упражнений.

Формами подведения итогов реализации данной программы являются:

- открытые занятия для родителей в группах;

- свободное плавание (ныряние, доставание предметов со дна бассейна).

Материально-техническая база

Бассейн, тренировочный материальный для спорт плавание

Стоимость

1200 руб. в месяц.