Йога

  Вся система йоги направлена на развитие и совершенствование опорно-двигательного аппарата, всей мышечной системы, стимуляцию внутренних органов и, что особенно важно, активизацию и гармонизацию деятельности желез внутренней секреции. При правильном выполнении асан возникает субъективное чувство бодрости. Позы, воздействуя на вегетативную нервную систему, изменяют психику человека. Чередование мышечного расслабления и напряжения при выполнении комплекса вызывает чувство покоя, удовлетворенности, хорошее настроение. Эти и другие психологические эффекты позволяют получить такие психотерапевтические результаты, как рост самосознания, повышение устойчивости к стрессу, снижению уровня страха.

преподаватели

Лялина А. А., педагог-организатор спортивной направленности.

Содержание программы

1. Пранаямы.

2. медитация.

3. Асаны.

4. Открытое занятие.

Цели программы

Формирование у обучающихся представления о йоге, развитие физических и духовных качеств.