Фитбол

 В разных странах программы с использованием гимнастических мячей большого размера применяют более 50 лет, в нашей стране - около 8 лет. Программы по фитбол- гимнастике  уникальны по своему воздействию на организм занимающихся и вызывают большой интерес у детей .

Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом, который подтвержден опытом работы специализированных, коррекционных и реабилитационных медицинских центров Европы. За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов, коррекции лордозов и кифозов.

Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма, активизируют моторно-висцеральные рефлексы. 

преподаватели

Преподаватель кружка Сашихина Наталья Шаукятовна. Педагог первой квалификационной категории. Прошла переподготовку по направлению физическое развитие. Инструктор по детскому фитнесу.

Содержание программы

Программа работы кружка «Фитбол - гимнастика» включает в себя четыре этапа.

1-й этап.

1. Дать представления о форме и физических свойствах фитбола.

2. Обучить правильной посадке на фитболе.

3. Учить базовым положениям при выполнении упражнений в партере (сидя, лежа, в приседе).

2-й этап.

1. Научить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.

2. Научить сохранению правильной осанки при уменьшении площади опоры (тренировка равновесия и координации).

3. Обучить ребенка упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе.

3-й этап.

1. Научить выполнению комплекса общеразвивающих упражнений с использованием фитбола в едином для всей группы темпе.

2. Научить выполнению упражнений на растягивание с использованием фитбола.

4-й этап.

1. Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.

Цели программы

Целью работы кружка является повышение уровня физической подготовленности детей и укрепление их здоровья.

Результат программы

В результате обучения в кружке «Фитбол - гимнастика» дети получают следующие навыки и умения:

Имеют представления о форме и физических свойствах фитбола;
Умеют выполнять комплексы ОРУ с использованием фитбола в едином для всей группы темпе;
Умеют сохранять правильную осанку на фитболах;
Овладевают навыками самостоятельно придумывать новые упражнения с фитболами.
Умеют использовать приобретенные ранее знания и умения, творчески применять их в зависимости от условий.

Особые условия проведения

Программа платная. Ограничения по состоянию здоровья.

Материально-техническая база

Спортивный зал.

Фитболы на каждого ребёнка.

Резиновые коврики