"Спортивный калейдоскоп" (йога в гамаках) (д/с № 15 "Улыбка")

Занятия  йогой в гамаках учитывают физиологические параметры детей дошкольного возраста, работоспособность и порог утомляемости организма ребенка при физических нагрузках.

Занятия  состоят из подготовительной (вводной), основной, заключительной частей и начинаются с разминки.

Вводную часть  составляют упражнения и движения динамического характера, воздействующие на весь организм: вытяжение, прыжки, наклоны, скручивания.

Задача подготовительной (вводной) части – подготовить организм ребенка к предстоящей физической нагрузке.

Разминка выполняется с умеренной нагрузкой. После разминки  отдых: необходимо снять напряжение с мышц, успокоить дыхание.

Затем следует основная часть, в которой дети выполняют различные комплексы поз, проходит обучение новым упражнениям, закреп­ление изученных упражнений. Это наиболее динамичная часть. Здесь включены задания-упражнения на гибкость, баланс и равновесие.

В заключительной части  проводится   релаксационная гимнастика. Основная задача этой части – научить детей расслабляться и приводить свой организм в первоначальное состояние с использованием мелодичной музыки со звуками природы, шумом моря, пением птиц, журчанием ручья либо спокойных сказок и рассказов.

преподаватели

Головина Татьяна Михайловна, педагог высшей квалификационной  категории

Содержание программы

Йога в гамаках  – это одно из самых интересных и развивающих видов деятельности,  имеет довольно обширную программу – дети обучаются базовым движениям, развивается пластика, гибкость, здоровая спина, красивая осанка и координация движений. Это прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворит потребность детей в движении. Благодаря упражнениям йоги дети станут бодрыми, гибкими, координированными, улучшат способность к концентрации и эмоциональному равновесию.

Синтез специальных методик в соединении с музыкой и упражнениями в игровой форме, влияют на ребенка, формируя его устойчивую психику, эмоциональную сферу, координацию, внутреннюю силу, память, здоровый позвоночник и красивую осанку. На занятиях йогой в гамаках дети развивают вестибулярный аппарат, мышечный корсет, гибкость тела и мышечную память.

Цели программы

Сохранение и укрепление здоровья; повышение защитных функций организма и общей работоспособности детей в рамках дошкольного образовательного учреждения посредством занятий йоги в гамаках.

Результат программы

1.  Дети будут знать способы укрепления здоровья с помощью физических упражнений (различные позы (асаны), дыхательные упражнения), самомассажа.

2.  Комплексы упражнений, направленные на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата (осанки и стоп), сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма.

3.  Правила здорового образа жизни.

4.  Могут хорошо ориентироваться в любом положении в гамаке.

5.   Умеют держать баланс и равновесие.

6.   Развивается подвижность, гибкость, эластичность связок, мышц, суставов.

7.   Появляется самостоятельность и настойчивость, творческий подход в выполнении упражнений.

Особые условия проведения

Реализация программы  кружка предполагает наличие  музыкального или спортивного  зала.

Материально-техническая база

1. Форма одежды - спортивная одежда (футболка, шорты), девочкам – закрытый купальник.

2. Музыкальный центр

3. Коврики

4. Гамаки