Программа спортивной подготовки по плаванию

Плавание – это олимпийский водный вид спорта, который заключается в преодолении различных дистанций вплавь и за наименьшее время. Независимо от вида плавания, под водой пловцу разрешается проплыть не более 15 метров (на старте или после поворота).

В спортивном плавании существуют 4 стиля: Кроль – самый быстрый вид плавания, который характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, ноги при этом попеременно поднимаются и опускаются.

Кроль на спине — стиль плавания, который визуально очень похож на обычный кроль. Спортсмен также совершает попеременные гребки руками с попеременным поднятием и опусканием ног, но плывет на спине и совершает пронос прямой рукой над водой.

Брасс – вид плавания, в котором спортсмен лежит на груди, а руками и ногами выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной поверхности.

Баттерфляй — один из наиболее технически сложных и утомительных видов плавания. При передвижении баттерфляем спортсмен совершает широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а ноги и таз совершают волнообразные движения. Считается вторым по скорости после кроля.

В плавание существует вольный стиль, под ним принято понимать дисциплину, в которой спортсмену разрешается плыть любым способом. В настоящее время все спортсмены используют кроль, так как он является самым быстрым стилем.

преподаватели

Ерохин Сергей Владимирович

Тарасова Юлия Викторовна

Расписание

Тренировочный процесс в спортивной школе проходит в соответствии с утвержденным расписанием тренировочных занятий.

Расписание составлено на основании программных требований с учетом возраста занимающихся и периодом спортивной подготовки.

Содержание программы

  Программа рассчитана на 3 года тренировок в группах начальной подготовки (НП), 5 лет для тренировочного этапа (этапа спортивной специализации) (Т) и без ограничений на этапе совершенствования спортивного мастерства (ССМ)).

Программа содержит следующие разделы:

- пояснительная записка;

- нормативная часть;

- методическая часть;

- система контроля и зачётные требования;

- план физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий.

Цели программы

Реализация программы спортивной подготовки на различных этапах спортивной подготовки в учреждении осуществляется в в целях обеспечения подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Московской области и Российской Федерации..

Результат программы

Результатом реализации Программы является:.

На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта дзюдо;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта дзюдо.

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта дзюдо;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов.

   На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья спортсменов.

Особые условия проведения

Тренировочный процесс в спортивной школе проходит в соответствии
с годовым планом спортивной подготовки в течение всего календарного года
и рассчитан на 52 недели.

Прием осуществляется на конкурсной основе на основании прохождения приемных (вступительных) испытаний.

Материально-техническая база

Занятия проходят в плавательном бассейне, оснащенном оборудованием и инвентарем.

Стоимость

Занятия проводятся на бюджетной основе.

Видео