Степ-аэробика

Традиционные формы физической культуры в детском саду (с использованием
ациклических упражнений) не способствуют существенному росту функциональных
возможностей системы кровообращения и уровня физической работоспособности, а значит,
не имеют решающего значения в качестве оздоровительных программ.
Ведущая роль в этом принадлежит циклическим упражнениям, обеспечивающим
развитие аэробных возможностей и общей выносливости у детей.
Аэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение которых
осуществляется за счёт использования кислорода. К аэробным относятся только те
циклические упражнения, в которых участвует не менее 2/3 мышечной массы. Для
достижения положительного эффекта продолжительность выполнения аэробных
упражнений должна быть не менее 20 – 30 мин. Именно для циклических упражнений,
направленных на развитие общей выносливости, характерны важнейшие
морфофункциональные изменения систем кровообращения и дыхания.
Занятия аэробикой доставляют детям большое удовольствие. Для того чтобы сделать их
ещё более интересными и насыщенными, используются индивидуальные снаряды – степы.
Степ – это небольшая ступенька, приподнятая платформа, название которой произошло
от английского слова «step». Изобретена она была в Америке известным фитнесинструктором Джином Миллером. С помощью степ-аэробики можно сформировать гармонично развитое тело, прямую осанку и выработать выразительные, плавные, точные движения. Но самый главный результат занятий степ-аэробикой – укрепление нервной,
дыхательной, мышечной, сердечно-сосудистой систем, так как нормализуется артериальное
давление, деятельность вестибулярного аппарата.
Плюсы использования степ-аэробики в работе с детьми:
Первый плюс – это огромный интерес ребятишек к занятиям степ-аэробикой, не
иссякающий на протяжении всего учебного года.
Второй плюс – у детей формируется устойчивое равновесие, потому что они занимаются
на уменьшенной площади опоры.
Третий плюс – это развитие у ребёнка уверенности, ориентировки в пространстве, общей
выносливости, совершенствование точности движений.
Четвёртый плюс – воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, силы и др.
Пятый плюс – это повышение выносливости, а вслед за этим и сопротивляемость
организма.
Но самое главное достоинство степ - аэробики – её оздоровительный эффект. Поэтому
возникла необходимость создания программы физкультурно-спортивной направленности,
которая дополняла бы программу по физическому воспитанию и способствовала
оздоровлению детей.