"Фитнес-Дэнс"

Программа предусматривает обучение детей детскому фитнесу через игры и игровые упражнения.

Занятия проводятся один раз в неделю, во вторую половину дня в спортивном зале. Схема построения занятия традиционна. Она состоит из трех частей – вводной, основной и заключительной.  Продолжительность занятия 25 минут.
Вводная часть: разминка 5 минут, (разновидности ходьбы, логоритмические упражнения)

Основная часть(аэробная): 20 минут, ОРУ - блок физических упражнений направлен на развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышечного тонуса, коррекцию осанки и формирование нормального свода стопы, дыхательной разминка, подвижные игры, стретчинг.

Заключительная часть: 5 минут, дыхательные упражнения, релаксация, элементы психогимнастики и самомассажа;

Программа ориентирована на возрастные особенности каждого этапа дошкольного детства, материал представлен в пошаговой форме, что обеспечивает овладение данным видом физических упражнений независимо от момента включения его в процесс обучения.

преподаватели

Ключникова Марина Алексеевна, музыкальный руководитель

Содержание программы

                                  

Содержание образовательной программы основывается на положениях культурно-исторической теории Л.С.Выготского и отечественной научной психолого-педагогической школы о закономерностях развития ребенка в дошкольном возрасте и обеспечивать в целом:

сохранение и укрепление здоровья воспитанников;

развитие позитивного эмоционально-ценностного отношения к окружающей среде, практической и духовной деятельности человека;

развитие потребности в реализации собственных творческих способностей.

 

Ритмические упражнения (развитие мышечной силы ног)

  Степ-аэробика (обучение простым шагам; при овладении в совершенстве движениями ног, обучать работе рук; после освоения медленного темпа, переходить на быстрый темп)

Гимнастика, аэробика (упражнения на развитие мышц брюшного  пресса,  спины,  ног, растяжку и др.).

Фитбол-гимнастика (совершенствование основных движений рук и туловища, сидя на мяче).

Элементы акробатики, ЛФК (развитие подвижности (гибкости) различных суставов)

Подвижные игры (развитие координации движений).

Дыхательные упражнения, самомассаж, стретчинг.

 

 

Цели программы

Цель программы: Укрепление здоровья и повышение двигательной активности дошкольников через занятия детским фитнесом.

Задачи:

Укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки, укрепление силы мышц стопы с целью предупреждения плоскостопия;

      Развитие и укрепление всех основных мышечных групп;

     Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение обменных процессов в организме;

Улучшение физических способностей: координация движений, сила, выносливость, скорость;

Повышение устойчивого интереса к занятиям физической культуры;

Знакомить детей с различными видами спорта через занятия фитнесом.

Результат программы

Целенаправленная работа с использованием фитнес-тренировок позволит достичь следующих результатов:

У детей сформирована правильная осанка;

      Развито чувство ритма, темпа, согласованность движений с музыкой;  

      Сформирован интерес к собственным достижениям;

Сформирована мотивация здорового образа жизни

Выполнять связки ОРУ под музыку без предметов и с предметами (гимнастические палки, ленты, обручи, мячи, скакалки, гантели);

Знать, что такое степ-аэробика, правильно наступать, держать осанку, выполнять комплексы упражнений на степ-платформах, соответствующие возрасту и подготовке (предложенные педагогом);

Выполнять элементарные упражнения игрового стретчинга, суставной гимнастики, приемов самомассажа (поглаживание и разминание).

 

Особые условия проведения

Принципы реализации программы:

o        Принцип индивидуальности контроль за общим состоянием ребенка, за дозировкой упражнений;

o        Принцип систематичности– подбор специальных упражнений и последовательность их поведения;

o        Принцип длительности – применение физических упражнений, способствующих восстановлению нарушений функций возможно лишь при условии длительного и упорного повторения упражнений;

o        Принцип умеренности– продолжительность занятий 25-30 мин. В сочетании дробной физической нагрузкой;

o        Принцип цикличности– чередование физической нагрузки с отдыхом, с упражнениями на расслабление.

 

Итоги реализации программы предоставляются на открытых занятиях, итоговых занятиях, спортивных развлечениях; занятиях с участием родителей; постановкой спортивно-танцевальных представлений и других мероприятиях.

Материально-техническая база

                                  Программно-методическое обеспечение

Программа «Детский фитнес» Е.В.Сулим

Программа «Музыкальная мазайка» И.Бурениной

СD диски

Музыкальный центр

 

                                     Материально-техническое обеспечение

 

 

Дуги для подлезания

Мячи – хопы

Фитбол

Гимнастические скамейки

Гимнастические палки

Скакалки

Степ-платформа

 Гимнастическая стенка

Мячи разных размеров

Обручи большие и маленькие

 Набивные мячи