- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Стрейтчинг
- "Фитнес-Дэнс"
"Фитнес-Дэнс"
Программа предусматривает обучение детей детскому фитнесу через игры и игровые упражнения.
Занятия проводятся один раз в неделю, во вторую половину дня в спортивном зале. Схема построения занятия традиционна. Она состоит из трех частей – вводной, основной и заключительной. Продолжительность занятия 25 минут.
Вводная часть: разминка 5 минут, (разновидности ходьбы, логоритмические упражнения)
Основная часть(аэробная): 20 минут, ОРУ - блок физических упражнений направлен на развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышечного тонуса, коррекцию осанки и формирование нормального свода стопы, дыхательной разминка, подвижные игры, стретчинг.
Заключительная часть: 5 минут, дыхательные упражнения, релаксация, элементы психогимнастики и самомассажа;
Программа ориентирована на возрастные особенности каждого этапа дошкольного детства, материал представлен в пошаговой форме, что обеспечивает овладение данным видом физических упражнений независимо от момента включения его в процесс обучения.
преподаватели
Ключникова Марина Алексеевна, музыкальный руководитель
Содержание программы
Содержание образовательной программы основывается на положениях культурно-исторической теории Л.С.Выготского и отечественной научной психолого-педагогической школы о закономерностях развития ребенка в дошкольном возрасте и обеспечивать в целом:
сохранение и укрепление здоровья воспитанников;
развитие позитивного эмоционально-ценностного отношения к окружающей среде, практической и духовной деятельности человека;
развитие потребности в реализации собственных творческих способностей.
Ритмические упражнения (развитие мышечной силы ног)
Степ-аэробика (обучение простым шагам; при овладении в совершенстве движениями ног, обучать работе рук; после освоения медленного темпа, переходить на быстрый темп)
Гимнастика, аэробика (упражнения на развитие мышц брюшного пресса, спины, ног, растяжку и др.).
Фитбол-гимнастика (совершенствование основных движений рук и туловища, сидя на мяче).
Элементы акробатики, ЛФК (развитие подвижности (гибкости) различных суставов)
Подвижные игры (развитие координации движений).
Дыхательные упражнения, самомассаж, стретчинг.
Цели программы
Цель программы: Укрепление здоровья и повышение двигательной активности дошкольников через занятия детским фитнесом.
Задачи:
Укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки, укрепление силы мышц стопы с целью предупреждения плоскостопия;
Развитие и укрепление всех основных мышечных групп;
Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение обменных процессов в организме;
Улучшение физических способностей: координация движений, сила, выносливость, скорость;
Повышение устойчивого интереса к занятиям физической культуры;
Знакомить детей с различными видами спорта через занятия фитнесом.
Результат программы
Целенаправленная работа с использованием фитнес-тренировок позволит достичь следующих результатов:
У детей сформирована правильная осанка;
Развито чувство ритма, темпа, согласованность движений с музыкой;
Сформирован интерес к собственным достижениям;
Сформирована мотивация здорового образа жизни
Выполнять связки ОРУ под музыку без предметов и с предметами (гимнастические палки, ленты, обручи, мячи, скакалки, гантели);
Знать, что такое степ-аэробика, правильно наступать, держать осанку, выполнять комплексы упражнений на степ-платформах, соответствующие возрасту и подготовке (предложенные педагогом);
Выполнять элементарные упражнения игрового стретчинга, суставной гимнастики, приемов самомассажа (поглаживание и разминание).
Особые условия проведения
Принципы реализации программы:
o Принцип индивидуальности контроль за общим состоянием ребенка, за дозировкой упражнений;
o Принцип систематичности– подбор специальных упражнений и последовательность их поведения;
o Принцип длительности – применение физических упражнений, способствующих восстановлению нарушений функций возможно лишь при условии длительного и упорного повторения упражнений;
o Принцип умеренности– продолжительность занятий 25-30 мин. В сочетании дробной физической нагрузкой;
o Принцип цикличности– чередование физической нагрузки с отдыхом, с упражнениями на расслабление.
Итоги реализации программы предоставляются на открытых занятиях, итоговых занятиях, спортивных развлечениях; занятиях с участием родителей; постановкой спортивно-танцевальных представлений и других мероприятиях.
Материально-техническая база
Программно-методическое обеспечение
Программа «Детский фитнес» Е.В.Сулим
Программа «Музыкальная мазайка» И.Бурениной
СD диски
Музыкальный центр
Материально-техническое обеспечение
Дуги для подлезания
Мячи – хопы
Фитбол
Гимнастические скамейки
Гимнастические палки
Скакалки
Степ-платформа
Гимнастическая стенка
Мячи разных размеров
Обручи большие и маленькие
Набивные мячи