Футбол

Программа "Футбол" направлена на:

· Удовлетворение индивидуальных потребностей детей в занятиях физической культурой и спортом.

· Формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья детей.

· Социализацию и адаптацию детей к жизни в обществе.

преподаватели

Каримова Камила Диловаровна

Содержание программы

История футбола.

Теория.Организация работы секции. Планы на год.Рассказ об истории футбола.

Безопасность дорожного движения.

Теория.Знакомство с правилами поведения на улице, при переходе улицы по пешеходному переходу, вблизи догог.

Техника безопасности и спортивный травматизм.

Теория.Техника безопасности на тренировке, техника безопасности на соревнованиях. Травмы в футболе. Предупреждение травм. Последствие травм.

Техника игры в футбол.

Теория.Медицинский осмотр. Физиология спортсмена – футболиста. Самоконтроль и его важность для спортсмена. Дневник спортсмена. Гигиена спортсмена.

Практика. Игра.

ОФП. Общая физическая подготовка.

Теория. Правила и техника выполнения упражнений.

Практика. Общеразвивающие упражнения без предметов: упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для мышц шеи, туловища, ног. Упражнения с сопротивлением: упражнения в парах. Упражнения с предметами: упражнения со скакалкой, упражнения с набивными мячами, упражнения с гантелями, штангой. Акробатические упражнения: кувырки, перевороты. Подвижные игры и эстафеты. Легкоатлетические упражнения: бег на 30, 60, 100, 200, и более метров. Кроссы. Прыжки в длину и высоту с места и разбега, тройной прыжок, многоскоки. Гимнастические упражнения со снарядами: с гимнастической стенкой, канатом, скамейкой, перекладиной, брусьями.

СФП. Специальная физическая подготовка.

Теория. Правила и техника выполнения упражнений.

Практика. Упражнения для развития силы: приседания с отягощением, подскоки и выпрыгивания, приседание на одной ноге, упражнения для укрепления мышц пресса. Броски набивного мяча ногой на дальность. Удары по футбольному мячу на дальность. Толчки плечом партнера. Борьба за мяч. Упражнения для вратаря. Акробатические упражнения: кувырки, перевороты.

Упражнения для развития быстроты: пробегание повторных отрезков 30м. из различных исходных положений, бег с изменением направления, бег прыжками, бег с изменением скорости, челночный бег, бег «змейкой», бег с изменением способа передвижения. Ускорения и рывки с мячом. Рывки к мячу и последующим ударом в цель.

Упражнения для развития ловкости: прыжки с разбега с поворотом, кувырки в разные стороны. Жонглирование мячом в воздухе. Ведения мяча головой. Подвижные игры с мячом.

Упражнения для развития специальной выносливости: переменный и повторный бег с мячом. Двусторонние игры. Игровые упражнения с мячом.

Технико-тактическая подготовка.

Теория. Правила и техника выполнения упражнений.

Практика. Технико-тактическая подготовка. Удары по мячу правой и левой ногой разными сторонами стопы. Удары по катящемуся мячу и неподвижному мячу. Удары по летящему мячу. Удары по мячу головой. Остановка мяча. Ведение мяча. Ложные движения (финты). Отбор мяча. Вбрасывание мяча. Техника игры вратаря.

Амплуа игрока. Выбор своего амплуа. Выполнение тактических действий на своем игровом месте. Тактика нападения: освобождение из-под опеки противника, единоборство с соперниками, взаимодействия с партнерами. Виды атаки. Тактические комбинации при выполнении стандартных положений. Тактика защиты: персональная опека, комбинированная оборона. Организация оборонительных действий при введении мяча в игру из стандартных положений. Тактика вратаря: организация построения стенки при пробитии штрафных ударов. Игра на выходах из ворот. Руководство партнерами по обороне. Судейская практика. Учебные игры.

Контрольные тренировки.

Практика.Контрольные испытания. Бег на 30 м, 60 м, 400,10×30м.Прыжок в длину, подтягивание, удары по мячу на дальность, вбрасывание мяча руками на дальность,

Участие в соревнованиях.

Практика. Участие в соревнованиях различного уровня.

 

Цели программы

Всестороннее развитие личности ребенка через приобщение к регулярным занятиям физической культурой и спортом, всестороннее развитие физических качеств.

Результат программы

К концу освоения программы обучающиеся будут знать:

· Правила гигиены, техники безопасности и поведения на занятиях по футболу.

· Сведения по истории, теории и методике игры в футбол.

· Основы техники различных видов двигательной деятельности (бег, прыжки и др.).

· Основы техники игры в футбол.

· Основы игровой и соревновательной деятельности.

Обучающиеся будут уметь:

· Выполнять основные движения, перемещения, упражнения по разделам программного материала.

· Выполнять комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, скорости.

· Выполнять технические действия игры в футбол, применять их в игровой и соревновательной деятельности.

Особые условия проведения

В детское объединение дети зачисляются без предварительного отбора.

Материально-техническая база

Материально – техническое обеспечение программы.

Спортивная площадка, отвечающая требованиям санитарно-гигиенических норм, правилам техники безопасности;

Помещение для тренировок, отвечающее требованиям санитарно-гигиенических норм, правилам техники безопасности;

Раздевалки для девочек и для мальчиков;

Мячи, конусы, манишки, ворота;

Гантели 1-3 кг, штанга;

Аптечка;

Инвентарь для проведения занятий по ОФП и СФП (гимнастические маты, скамейки, скакалки, обручи, мячи, и т.д);

Свисток, секундомер, рулетка;

Термометр наружный-2 шт.

 

Информационное обеспечение программы:

компьютер (ноутбук);

подключение к сети Интернет;

видеоаппаратура;

телевизор;

DVD – проигрыватель;

видеотека.