Плавание

Умение плавать важно для каждого человека. Большое количество несчастных случаев ежегодно происходит на воде из-за того, что пострадавшие не умели плавать. Поэтому каждого школьника необходимо научить не бояться воды, уметь свободно держаться на её поверхности и проплывать свободно хотя бы небольшое расстояние. Плавание благотворно влияет не только на физическое развитие ребёнка, но и на формирование его личности.

преподаватели

Коркин Андрей Сергеевич, молодой специалист, кандидат в мастера спорта по триатлону.

Содержание программы

Вводное занятие. 2 ч

Теория – 2 ч

 

Вводное занятие. Техника безопасности на занятиях по плаванию, гигиена, форма одежды, предупреждение травм.

 

2.Безопасность дорожного движения. 1 ч Теория –1 ч

 

Цель беседы – закрепление правил дорожного движения. Задачами беседы является повторить и закрепить правила поведения на дороге для пешехода, велосипедиста, пассажира; повторить правила поведения в личном и общественном транспорте, довести до сознания детей, где нужно играть, кататься на велосипедах

 

3.Краткие сведения о влиянии физических нагрузок на организм занимающегося плаванием.

Теория –1ч

 

4.Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания. Теория –4ч

 

5.Основы техники плавания.

Теория –4 ч

 

6. Подводящие упражнения.

Практика-6ч

 

7.Кроль на груди Практика-20ч

 

8.Кроль на спине Практика-18ч

 

9. Правила соревнований по плаванию, подготовка и участие в соревнованиях.

 

Теория −4ч.

 

10. Общая физическая и специальная подготовка. Общеразвивающие и специальные упражнения пловца..

 

Практика-28ч

Упражнения на развитие физических качеств. Спец. упражнения пловца.

 

11.Упражнения для совершенствования плавания способом кроль на груди.

 

Практика-18ч

Изучение подводящих, упражненийдля совершенствования плавания.

 

12.Сдача контрольно-переводных нормативов.

Практика– 2 ч

Сдача нормативов ОФП.

Цели программы

Содействовать оптимальному физическому развитию и обучить навыкам спортивного плавания учащихся младшего школьного возраста.

Результат программы

Обучающиеся должны знать:

 

- правила техники безопасности и правила поведения во время занятий по плаванию;

 

- основы здорового образа жизни, закаливания и двигательного режима;

- правила подвижных игр и эстафет на воде.

 

- основные теоретические сведения о стилях плавания, историю развития мирового плавания;

 

- методику самостоятельного выполнения комплексов ОФП и ОРУ.

Обучающиеся должны уметь:

- не бояться воды:

 

- выполнять скольжения на груди и спине, погружения, всплывания, правильно дышать в водной среде;

 

- проплывать в полной координации кроль на груди и спине, брассом – по дистанциям без учёта времени и на время;

 

- выполнять комплексы ОРУ, ОФП;

 

- уметь технически выполнять освоенные навыки и умения стилей плавания-кроль на груди, на спине, брассом;

 

- соблюдать правила подвижных игр и эстафет на воде.

Особые условия проведения

Данная программа реализуется в условиях бассейна с разной глубиной. На мелком месте маленькие дети могут становиться ногами на дно, что облегчает освоение с водой и помогает
преодолеть страх. Максимальная глубина чаши –2,5 м и это условие помогает в дальнейшем обучении: ученик, научившийся проплывать на мелком месте, продолжает обучение на глубине.

Материально-техническая база

Для реализации программы необходимы условия:

- помещение бассейна (чаша бассейна);

 

- инвентарь – доски для плавания, ласты, мячи резиновые, лопатки (на руки), обручи пластмассовые, балабашки (для ног);

 

- информационные ресурсы – видеоматериалы, наглядные пособия, плакаты картотеки подвижных игр и эстафет на воде.