Чемпион

Реализация цели учебной программы соотносится с решением поставленных образовательных задач:

- Передача школьникам необходимых знаний о здоровом образе жизни и профилактике отклонений в состоянии здоровья;

- Формирование навыков правильной осанки и рационального дыхания;

- Укрепление мышечного корсета и мышечно-связочного аппарата стоп, укрепление дыхательной мускулатуры и диафрагмы;

- Формирование навыков самоконтроля и саморегуляции;

- Воспитание сознательного отношения к занятиям и повышение мотивации к ним, волевых качеств, настойчивости, дисциплинированности.

преподаватели

Бублий Елена Анатольевна

Соболева Татьяна Андреевна

Черникова Светлана Александровна

Содержание программы

Вводное занятие. Правила техники безопасности. Правила подбора и хранения инвентаря.

Теоретические сведения. Здоровье человека и влияние на него физических упражнений, влияние питания на здоровье, гигиенические и этические нормы.

Общая физическая подготовка. Упражнения в ходьбе и беге, упражнения для плечевого пояса и рук, упражнения для ног, упражнения для туловища, комплексы общеразвивающих упражнений.

Специальная физическая подготовка. Формирование навыка правильной осанки, укрепление мышечного корсета, укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени, упражнения на равновесие, упражнения на гибкость, акробатические упражнения.

Дыхательные упражнения. Упражнения сидя, стоя, в передвижении; упражнения с задержкой и усиления дыхания; упражнения на развитие носового дыхания; упражнения на развитие различных типов дыхания; комплексы дыхательных упражнений.

Упражнения на расслабление. Упражнение в различных исходных положениях, в передвижении; активные и пассивные упражнения; локальные и общие; упражнения с партнером.

Самоконтроль и психорегуляция. Самоконтроль по общей двигательной активности и самочувствию, ЧСС, частоте и глубине дыхания, по голосу и речи, по особенностям поведения. Психорегуляция (снятие психоэмоционального напряжения, мобилизация). Способы психорегуляции (двигательные, дыхательные, ментальные, комбинированные).

Самомассаж и взаимомассаж. Назначение массажа; показания и противопоказания к применению; гигиенические требования к проведению массажа; приёмы массажа; массаж различных мышечных групп; активные и пассивные приёмы массажа.

Цели программы

Целью данной рабочей программы является предупреждение заболеваний опорно-двигательного аппарата, особенно профилактика нарушений осанки и плоскостопия.

Результат программы

- формирование представления о роли физической культуры для укрепления здоровья;

- овладение умениями организовывать здоровьеформирующую и здоровьезберегающую жизнедеятельность;

- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок;

- обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

- развитие общей физической подготовки;

- развитие специальной физической подготовки;

- выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений разными способами, в различных условиях.

Особые условия проведения

Спортивный зал

Материально-техническая база

- технология личностно-ориентированного обучения – создание системы психолого-педагогических условий, позволяющих работать с каждым учащимся в отдельности с учетом индивидуальных познавательных возможностей, потребностей и интересов;
- здоровьесберегающие технологии – занятия строятся таким образом, чтобы минимизировать нагрузку на организм и психику учащихся, и при этом добиться эффективного усвоения знаний;
- игровые технологии – раскрытие личностных способностей учащихся через актуализацию познавательного опыта в процессе игровой деятельности;
- информационно-коммуникационные технологии;