Общая физическая подготовка

Программа «ОФП» дополнена с учетом

интересов детей (в зависимости от возраста, пола, времен года и местных

особенностей) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в

повседневной жизни. Программой осуществляется ознакомление с

игровыми видами спорта. Включено большое количество подвижных игр,

что позволяет большую часть занятий проводить на улице. В программе

представлены доступные для обучающихся упражнения, способствующие

овладению элементами техники и тактики спортивных игр, легкой атлетики,

гимнастики и развитию физических способностей. Занятия по программе

«ОФП» даёт возможность во внеурочное время углубленно заниматься:

- видами спорта, которые учащиеся осваивают в ограниченном по

времени уроке физической культуры;

- учащимся, которые не могут освоить объём двигательных навыков

на уроке физической культуры;

- подросткам, у которых наблюдается гиперактивность и проблема

организации своего времени.

преподаватели

Еремеев Алексей Викторович - высшая категория.

Федорова Наталья Семеновна - первая категория

Гущина Анна Леонидовна- без категории 

Расписание

Занятия проводяться два раза в неделю. С расчетом на выполнение рабочей программы на весь учебный год, в 72 часа.

Содержание программы

Вводное занятие:

Теория: Инструктаж по ТБ.

Практика: Ознакомление с видами физической активности.

Общая физическая подготовка:

Знания по физической культуре:

Режим дня и режим питания. Физические упражнения. Основные

части тела. Мышцы, кости и суставы. Основные правила игры в баскетбол.

Основные правила игры в волейбол.

Легкая атлетика:

Практика: Ходьба на носках, пятках, в полу приседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег по кругу, с изменением направления и скорости. Высокий старт и бег со старта по команде. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, бег до 8 минут. Прыжки с поворотом на 90°, 180°, с места, со скакалкой, с высоты до 40 см, напрыгивание на скамейку, в длину. Метание малого мяча на дальность и в цель, метание на дальность отскока от стены, щита.

Гимнастика:

Практика: Основная стойка, построение в шеренгу. Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без

предметов.

Лазание по гимнастической стенке, канату. Кувырки, перекаты, стойка на лопатках, акробатическая комбинация. Упражнения в висах и упорах.

Круговая тренировка.

Волейбол:

Практика: Специальная разминка волейболиста. Броски мяча двумя

руками стоя в стену, в пол, ловля отскочившего мяча, подбрасывание мяча

вверх и ловля его на месте и после перемещения. Перебрасывание мяча

партнёру в парах и тройках - ловля мяча на месте и в движении - низко

летящего и летящего на уровне головы.

Стойка игрока, передвижение в стойке. Подвижные игры: «Брось и попади»,

«Сумей принять»; игровые упражнения «Брось – поймай», «Кто лучший?»

Инструкторская практика: жесты судей в различных видах спорта, основные правила соревнований.

Прием контрольных нормативов и тестов: тестирование согласно

таблице норм ВФСК ГТО.

Цели программы

укрепление здоровья детей, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни.

Результат программы

В процессе обучения и воспитания собственных установок, потребностей в значимой мотивации на соблюдение норм и правил здорового образа жизни, культуры здоровья у обучающихся формируются личностные, метапредметные и предметные результаты.

Личностные результаты обеспечиваются через формирование базовых национальных ценностей.

Предметные результаты обеспечиваются через формирование основных элементов научного знания.

Метапредметные результаты обеспечиваются через универсальные учебные действия (далее УУД).

Особые условия проведения

Материально-техническое обеспечение:

Спортивный зал 11,95х32,64=294,8 кв.м, раздевалки, снарядная

Оборудование спортивного зала:

1. Перекладина гимнастическая (пристеночная).

2. Стенка гимнастическая.

3. Комплект навесного оборудования.

(перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)

4. Мячи: баскетбольные, волейбольные, набивные, малые для метания, теннисные.

5. Палка гимнастическая.

6. Скакалка детская.

7. Мат гимнастический.

8. Кегли.

9. Обруч.

10. Планка для прыжков в высоту.

11.Стойка для прыжков в высоту.

12. Рулетка измерительная.

13. Сетка для переноса и хранения мячей.

14. Сетка волейбольная.

15. Скамейка гимнастическая.

16. Канат подвесной.

17. Секундомер.

 

Форма одежды занимающихся: спортивная форма, спортивная обувь.

Материально-техническая база

Материально-техническое обеспечение:

Спортивный зал 11,95х32,64=294,8 кв.м, раздевалки, снарядная

Стоимость

Цена