Общая физическая подготовка

Программа состоит из нескольких модулей, которые повторяют общеобразовательную программу по физической культуре, но при этом позволяют более углубленно освоить виды спорта, включенные в нее, и повысить общефизическую подготовленность. Данная программа направлена на формирование, сохранение и укрепление здоровья детей, в основу которой положены культурологический и личностно-ориентированный подходы.

преподаватели

Педагог-организатор Мегей Павел Романович и учитель физкультуры Шмаков Кирилл Валерьевич.

Расписание

Занятия проводятся 2 раза в неделю по 1 часу в каждой группе после уроков основного расписания, продолжительность соответствует рекомендациям СанПиН.

Содержание программы

Вводное занятие:

Теория: Инструктаж по ТБ.

Практика: Ознакомление с видами физической активности.

Общая физическая подготовка:

Знания по физической культуре:

Режим дня и режим питания. Физические упражнения. Основные

части тела. Мышцы, кости и суставы. Основные правила игры в баскетбол.

Основные правила игры в волейбол.

Легкая атлетика:

Практика: Ходьба на носках, пятках, в полу приседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег по кругу, с изменением направления и скорости. Высокий старт и бег со старта по команде. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3×10 метров, бег до 8 минут. Прыжки с поворотом на 90°, 180°, с места, со скакалкой, с высоты до 40 см, напрыгивание на скамейку, в длину. Метание малого мяча на дальность и в цель, метание на дальность отскока от стены, щита.

Гимнастика:

Практика: Основная стойка, построение в шеренгу. Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без

предметов.

Лазание по гимнастической стенке, канату. Кувырки, перекаты, стойка на лопатках, акробатическая комбинация. Упражнения в висах и упорах.

Круговая тренировка.

Волейбол:

Практика: Специальная разминка волейболиста. Броски мяча двумя

руками стоя в стену, в пол, ловля отскочившего мяча, подбрасывание мяча

вверх и ловля его на месте и после перемещения. Перебрасывание мяча

партнёру в парах и тройках – ловля мяча на месте и в движении – низко

летящего и летящего на уровне головы.

Стойка игрока, передвижение в стойке. Подвижные игры: "Брось и попади",

"Сумей принять«; игровые упражнения «Брось – поймай», "Кто лучший?"

Инструкторская практика: жесты судей в различных видах спорта, основные правила соревнований.

Прием контрольных нормативов и тестов: тестирование согласно

таблице норм ВФСК ГТО.

Цели программы

Укрепление здоровья детей, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни.

Результат программы

Оздоровительные результаты программы "ОФП":

- осознание обучающимися необходимости заботы о своём здоровье и выработки форм поведения, которые помогут избежать опасности для жизни и здоровья, а значит, произойдет уменьшение пропусков по причине болезни и произойдет увеличение численности обучающихся, посещающих спортивные секции и спортивно-оздоровительные мероприятия;

- социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта взаимодействия с окружающим миром.

Первостепенным результатом реализации программы будет сознательное отношение обучающихся к собственному здоровью.

Особые условия проведения

Медосмотр и допуск врача к занятиям.

Материально-техническая база

Спортивный зал 11,95×32,64=294,8 кв.м, раздевалки, снарядная

Оборудование спортивного зала:

1. Перекладина гимнастическая (пристеночная).

2. Стенка гимнастическая.

3. Комплект навесного оборудования.

(перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)

4. Мячи: баскетбольные, волейбольные, набивные, малые для метания, теннисные.

5. Палка гимнастическая.

6. Скакалка детская.

7. Мат гимнастический.

8. Кегли.

9. Обруч.

10. Планка для прыжков в высоту.

11.Стойка для прыжков в высоту.

12. Рулетка измерительная.

13. Сетка для переноса и хранения мячей.

14. Сетка волейбольная.

15. Скамейка гимнастическая.

16. Канат подвесной.

17. Секундомер.

Видео