спортивно-оздоровительное плавание

Спортивно-оздоровительная работа по развитию физической культуры и спорта 

Задачи, реализуемые в спортивно-оздоровительных группах:
- привлечение максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом;
- формирование навыков самосовершенствования, самоконтроля и самопознания;

- содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической и технической подготовленности;

- укрепление здоровья;

- устранение недостатков физического развития;
- воспитание волевых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности, морально – этических и эстетических качеств;

- отбор перспективных детей для дальнейших занятий на этапах спортивной подготовки по избранному виду спорта.

преподаватели

 

Кондратьев Сергей Алексеевич

Антипов Александр Сергеевич

 

Расписание

Занятия проходят по утвержденному расписанию

Содержание программы

1 Освоение рациональной техники плавания всеми способами, с учетом выраженных индивидуальных особенностей занимающихся. Повышение точности движений, устранение излишнего мышечного напряжения и сопутствующих движений.

2 Воспитание общей выносливости с акцентом на технику дыхания, повышение уровня общей работоспособности за счет плавания без остановки.

3 Укрепление мышц, связок, воспитание силы мышц, ловкости, быстроты, гибкости и выносливости.

4 Обучение самоконтролю при занятиях (измерение частоты пульса, дыхания)

Основные упражнения оздоровительного плавания

Для наиболее эффективного прохождения цикла оздоровительного плавания применяют упражнения подобные следующим:

- плавание в умеренном темпе с акцентом на дыхание различными способами плавания без остановки;

- то же, но с интервалами отдыха (до полного восстановления пульса и дыхания);

- плавание различных дистанций в переменном темпе в соответствии с рекомендациями инструктора и врача.

Цели программы

Цель занятий в спортивно-оздоровительных группах не специализация в конкретном виде спорта и достижение высоких спортивных результатов, а развитие общей физической подготовки занимающихся, а так же подготовка для поступления в спортивную школу по избранному виду спорта.

Результат программы

-формирование навыков самосовершенствования, самоконтроля и самопознания;

- содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической и технической подготовленности;

- укрепление здоровья;

- устранение недостатков физического развития;
- воспитание волевых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности, морально – этических и эстетических качеств;

 

 

Особые условия проведения

Отсутствие медицинских противопоказаний

Материально-техническая база

Занятия проходят в бассейне МБУ "Спортивная школа №1"

Стоимость

200р за 1 час.