- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Прочее
- спортивно-оздоровительное плавание
Рекомендуем посмотреть
спортивно-оздоровительное плавание
Спортивно-оздоровительная работа по развитию физической культуры и спорта
Задачи, реализуемые в спортивно-оздоровительных группах:
- привлечение максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом;
- формирование навыков самосовершенствования, самоконтроля и самопознания;
- содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической и технической подготовленности;
- укрепление здоровья;
- устранение недостатков физического развития;
- воспитание волевых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности, морально – этических и эстетических качеств;
- отбор перспективных детей для дальнейших занятий на этапах спортивной подготовки по избранному виду спорта.
преподаватели
Кондратьев Сергей Алексеевич
Антипов Александр Сергеевич
Расписание
Занятия проходят по утвержденному расписанию
Содержание программы
1 Освоение рациональной техники плавания всеми способами, с учетом выраженных индивидуальных особенностей занимающихся. Повышение точности движений, устранение излишнего мышечного напряжения и сопутствующих движений.
2 Воспитание общей выносливости с акцентом на технику дыхания, повышение уровня общей работоспособности за счет плавания без остановки.
3 Укрепление мышц, связок, воспитание силы мышц, ловкости, быстроты, гибкости и выносливости.
4 Обучение самоконтролю при занятиях (измерение частоты пульса, дыхания)
Основные упражнения оздоровительного плавания
Для наиболее эффективного прохождения цикла оздоровительного плавания применяют упражнения подобные следующим:
- плавание в умеренном темпе с акцентом на дыхание различными способами плавания без остановки;
- то же, но с интервалами отдыха (до полного восстановления пульса и дыхания);
- плавание различных дистанций в переменном темпе в соответствии с рекомендациями инструктора и врача.
Цели программы
Цель занятий в спортивно-оздоровительных группах не специализация в конкретном виде спорта и достижение высоких спортивных результатов, а развитие общей физической подготовки занимающихся, а так же подготовка для поступления в спортивную школу по избранному виду спорта.
Результат программы
-формирование навыков самосовершенствования, самоконтроля и самопознания;
- содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической и технической подготовленности;
- укрепление здоровья;
- устранение недостатков физического развития;
- воспитание волевых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности, морально – этических и эстетических качеств;
Особые условия проведения
Отсутствие медицинских противопоказаний
Материально-техническая база
Занятия проходят в бассейне МБУ "Спортивная школа №1"
Стоимость
200р за 1 час.