Лыжные гонки для начинающих. ПФДО.

Программа направлена на ознакомление и обучение основам техники лыжных ходов и других физических упражнений, укрепление здоровья и закаливание организма учащихся, воспитание интереса к занятиям лыжными гонками, создание необходимой базы разносторонней физической и функциональной подготовленности для перехода на базовый уровень обучения.

преподаватели

Оксана Владимировна Климанова, Мария Михайловна Селивёрстова - тренеры - преподаватели по лыжным гонкам.

Расписание

Занятия проходят один раз в неделю по два академических часа.

Содержание программы

Теоретическое занятие
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Психологическая подготовка
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
ТТП, индивидуальные занятия
Другие виды спорта и подвижные игры
Участие в соревнованиях
Техника безопасности
Восстановительные мероприятия и медицинское обследование
Контрольно-переводные нормативы по ОФП

Цели программы

Цель - создание условий для массового привлечения детей и подростков к занятиям лыжными гонками в спортивно-оздоровительных группах и для развития двигательной активности обучающихся, путем вовлечение их к регулярным занятиям физической культурой посредством организованных занятий лыжными гонками.

Результат программы

Знать:

1. основные понятия, термины лыжных гонок,

2. историю развития лыжного спорта,

3. основы правил соревнований в избранном виде спорта.

уметь:

1. применять правила безопасности на занятиях,

2. владеть основами гигиены,

3. соблюдать режим дня,

4. основы владения техникой передвижения на лыжах.

Особые условия проведения

Программа реализуется в условиях сетевого взаимодействия.

Материально-техническая база

· Лыжная база для хранения лыжного инвентаря, инструменты для ремонта лыж и палок;

· Раздевалки для девочек и для мальчиков с душевыми

· Лыжи с креплениями, ботинками и палками на весь состав учащихся;

· -снегоход «Буран»-1 шт.;

· зал для подвижных игр, тренажёрный зал, зал для просмотра спортивных передач, стадион, волейбольная площадка, лыжная трасса;

· инвентарь для подготовки лыж (станок, утюг электрический, скребки, щётки);

· лыжная мазь, парафины;

· гантели 1-3 кг, штанга;

· аптечка;

· инвентарь для проведения занятий по ОФП и СФП (гимнастические маты, скамейки, скакалки, обручи, мячи, эспандер лыжника и т.д);

· свисток, секундомер, рулетка;

· Термометр наружный-2 шт.