Программа направлена на ознакомление и обучение основам техники лыжных ходов и других физических упражнений, укрепление здоровья и закаливание организма учащихся, воспитание интереса к занятиям лыжными гонками, создание необходимой базы разносторонней физической и функциональной подготовленности для перехода на базовый уровень обучения.
преподаватели
Оксана Владимировна Климанова, Мария Михайловна Селивёрстова - тренеры - преподаватели по лыжным гонкам.
Расписание
Занятия проходят один раз в неделю по два академических часа.
Содержание программы
Теоретическое занятие
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Психологическая подготовка
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
ТТП, индивидуальные занятия
Другие виды спорта и подвижные игры
Участие в соревнованиях
Техника безопасности
Восстановительные мероприятия и медицинское обследование
Контрольно-переводные нормативы по ОФП
Цели программы
Цель - создание условий для массового привлечения детей и подростков к занятиям лыжными гонками в спортивно-оздоровительных группах и для развития двигательной активности обучающихся, путем вовлечение их к регулярным занятиям физической культурой посредством организованных занятий лыжными гонками.
Результат программы
Знать:
1. основные понятия, термины лыжных гонок,
2. историю развития лыжного спорта,
3. основы правил соревнований в избранном виде спорта.
уметь:
1. применять правила безопасности на занятиях,
2. владеть основами гигиены,
3. соблюдать режим дня,
4. основы владения техникой передвижения на лыжах.
Особые условия проведения
Программа реализуется в условиях сетевого взаимодействия.
Материально-техническая база
· Лыжная база для хранения лыжного инвентаря, инструменты для ремонта лыж и палок;
· Раздевалки для девочек и для мальчиков с душевыми
· Лыжи с креплениями, ботинками и палками на весь состав учащихся;
· -снегоход «Буран»-1 шт.;
· зал для подвижных игр, тренажёрный зал, зал для просмотра спортивных передач, стадион, волейбольная площадка, лыжная трасса;
· инвентарь для подготовки лыж (станок, утюг электрический, скребки, щётки);
· лыжная мазь, парафины;
· гантели 1-3 кг, штанга;
· аптечка;
· инвентарь для проведения занятий по ОФП и СФП (гимнастические маты, скамейки, скакалки, обручи, мячи, эспандер лыжника и т.д);
· свисток, секундомер, рулетка;
· Термометр наружный-2 шт.