- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Единоборства, борьба
- Программа спортивной подготовки по боксу.
Рекомендуем посмотреть
Программа спортивной подготовки по боксу.
Бокс в мире – один их наиболее массовых олимпийских видов спорта. Большая популярность бокса объясняется его зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на двигательные и волевые качества человека.
Самые ранние свидетельства подобных состязаний запечатлены ещё на шумерских, египетских и минойских рельефах. Турниры по кулачным боям, напоминающим бокс, проходили в Древней Греции. В России кулачные бои также издревле были массовым развлечением – неизменным атрибутом народных гуляний.
Такая популярность обусловлена тем, что кулачный бой восполняет потребность человека в невербальном общении, как это ни парадоксально, но люди (в большей степени это, конечно же, относится к представителям сильной половины человечества), нуждаются в потасовке. Бокс, как вид спорта, позволяет эту потребность восполнить, но, в отличие от уличной драки, он проходит по определённым правилам, обеспечивающим участникам большую безопасность, и под контролем рефери.
В результате освоения данной программы укрепляется здоровье детей, повышается уровень физической работоспособности и функциональных возможностей организма. Немаловажным является то, что учащиеся получают необходимые сведения о строении и функциях организма человека, гигиенические знания. Знакомятся с тем что такое режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни и основы спортивного питания.
Осваивая комплексы физических упражнений, дети становятся более выносливыми и, как следствие, менее подвержены заболеваниям. На занятиях учащиеся овладевают основными техниками и тактиками бокса, приобретают соревновательный опыт путем участия в спортивных соревнованиях, изучают основы судейства.
преподаватели
Тренер Михайлов Валерий Васильевич, стаж в данной должности 15 лет.
Содержание программы
Настоящая программа предназначена для подготовки спортсменов по боксу на этапах спортивной подготовки. Реализуется на основе непрерывности и преемственности физического воспитания различных возрастных групп детей.
Продолжительность обучения на начальном этапе подготовки составляет 3 года.
Продолжительность начальной подготовки: первый год - 312 часов в год, свыше года - 468 часов в год.
Этап начальной подготовки - укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие спортсменов; постепенный переход к целенаправленной подготовке в избранном виде спорта; обучение техники бокса; повышение уровня физической подготовки на основе проведения многоборной подготовки; отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий боксом.
Продолжительность обучения на тренировочном этапе 3 года.
Продолжительность тренировочного этапа - до двух лет - 624 часов в год, свыше двух лет - 936 часов в год.
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) -укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие спортсменов; улучшение скоростно-силовой подготовки спортсменов с учетом формирования основных навыков, присущих
избранному виду спорта; создание интереса к избранному виду спорта; воспитание быстроты
движений в упражнениях, не требующих проявления большой силы; обучение и совершенствование
техники; постепенное подведение спортсмена к более высокому уровню тренировочных нагрузок; приобретение опыта и стабильность выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта бокс; базовая психологическая подготовка.
Этап совершенствования спортивного мастерства - повышение функциональных возможностей организма спортсменов; совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки; стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях; поддержание высокого уровня спортивной мотивации; сохранение здоровья спортсменов; повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
Цели программы
Цель программы:
Воспитание спортсменов высокой квалификации, потенциального резерва сборных команд города Химки, Московской области.
Задачи программы:
- привлечение максимального количества людей к занятиям спортом;
- обеспечение всестороннего физического, умственного и психического развития человека;
- подготовка спортсменов высокой квалификации - резерва сборной команды России.
Результат программы
На этапе начальной подготовки:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта бокс;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта «бокс».
На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;
- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта бокс;
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья спортсменов.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;
- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;
- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
- сохранение здоровья спортсменов.
Особые условия проведения
На этапы начальной подготовки принимаются дети, которым исполнилось 10 лет на момент зачисления и не имеющих медицинских противопоказаний к данному виду спорта.
Зачисление происходит после прохождения вступительных испытаний (сдача контрольных нормативов).
Материально-техническая база
Спортивный зал пригодный для проведения занятий боксом.
Оборудование: шведская стенка, ринг, тренажеры, штанга, груши.
Инвентарь: боксерские перчатки, мячи, шлемы, скакалки, мешки, груши, боксерские лапы и т.д в расчете на количество обучающихся.
Стоимость
Программа реализуется на бюджетной основе.