Программа спортивной подготовки по художественной гимнастике.

     Художественная  гимнастика - ациклический,  сложно  координационный  вид спорта. Процесс подготовки в художественной гимнастике - это, прежде всего, процесс технического  совершенствования  спортсменки,  который  начинается  с  юных  лет  и продолжается до конца ее спортивной карьеры.

     Художественная  гимнастика  –  это  олимпийский  вид  спорта,  в  котором спортсменки  соревнуются  в  техническом  мастерстве  и  выразительности  исполнения сложных движений телом в сочетании с манипуляциями предметами под музыку.

     Наиболее  типичными  упражнениями  для  художественной  гимнастики  являются упражнения с различными по фактуре предметами (скакалкой, обручем, мячом, булавами и  лентой),  в  сочетании  с  движениями  без  предмета,  акробатическими  упражнениями, элементами  танца  и  хореографии.  Эти  упражнения  наиболее  ярко  отражают  специфику художественной гимнастики и являются её основным содержанием.

     Художественная  гимнастика  развивается  в  соответствии  с  общими закономерностями,  присущими  спорту  в  целом.  Спортивное  мастерство  гимнасток слагается  из  следующих  компонентов:  трудности  программ,  композиции  и  качества исполнения.

  Трудность  –  это  суммарная  техническая  ценность  комбинаций,  определяемая сложностью элементов, соединений и их количеством.

Композиция  –  порядок  размещения  элементов  в  комбинации  во  времени  и  в пространстве.

Исполнение  –  реализация  первого  и  второго  компонентов  в  оригинальной гимнастической форме.

     В  художественной  гимнастике  должна  присутствовать  гармония  между трудностью, композицией и исполнением.  Важное требование, предъявляемое гимнастке при  исполнении  композиции  –  это  создание  эмоционально-двигательного  образа  на основе  личностного  восприятия  музыки,  экспрессии  и  выразительности  при  исполнении технически сложных композиций.

     Большую  роль  в  художественной  гимнастике  играет  музыка.  Характер  и эмоциональное  содержание  музыкального  произведения  должны  отвечать индивидуальным  особенностям  гимнастки  (физическим,  техническим,  психологическим,

возрастным и т.д.).

преподаватели

Тренер Орлова Ирина Васильевна - стаж в данной должности 23 года.

Содержание программы

Настоящая программа предназначена для подготовки спортсменов по спортивной аэробике на этапах спортивной подготовки. Реализуется на основе непрерывности и преемственности физического воспитания различных возрастных групп детей.

Продолжительность обучения на начальном этапе подготовки составляет 2 года.

Продолжительность начальной подготовки: первый год - 312 часов в год, второй год  - 416 часов в год.

 

Этап начальной подготовки - укрепление здоровья и гармоническое развитие спортсменов, разносторонняя общая физическая подготовка, освоение основных двигательных умений и навыков, освоение основ техники вида спорта "художественная гимнастика", участие в официальных соревнованиях,   привитие интереса к регулярным занятиям художественной гимнастики,  воспитание дисциплинированности, аккуратности и старательности, участие в показательных выступлениях и соревнованиях.

Продолжительность обучения на тренировочном этапе 5 лет.

Продолжительность тренировочного этапа:  1-й год - 624 часа в год; 2-й, 3-й  год - 780 часов в год; 4-й, 5-й год - 936 часов.

Тренировочный этап (этап спортивной специализации) - укрепление здоровья и гармоническое развитие занимающихся, углубленная и соразмерная специальная физическая подготовка(благоприятный период для развития гибкости, быстроты, ловкости), формирование  устойчивого интереса к занятиям вида спорта "художественная гимнастика", овладения навыками самоконтроля, овладение общими знаниями о правилах вида спорта "художественная гимнастика", знание антидопинговых правил,  регулярное участие в  официальных соревнованиях, базовая психологическая подготовка.

Этап совершенствования спортивного мастерства - совершенствование специальной физической подготовки, особенно активной гибкости и скоростно-силовых качеств, формирование мотивации на совершенствование спортивного мастерства и достижения высокого спортивного результата; повышение функциональных возможностей организма; участие в официальных спортивных соревнованиях и стабильность спортивных результатов.

 

 

Цели программы

Цель программы :

Сформировать такие знания, умения и навыки, которые позволили бы гимнасткам с наибольшей эффективностью продемонстрировать свою индивидуальность в сочетании с разнообразием, трудностью и оригинальностью упражнений в единстве с музыкой и обеспечить дальнейший рост спортивного мастерства.

Задачи программы:

- Всестороннее  гармоническое  развитие  внешних  форм  и  функций  организма занимающихся.

- Соразмерное  развитие  физических  качеств  гимнасток:  силы,  гибкости, координации, прыгучести, быстроты, равновесия и выносливости.

- Формирование системы специальных знаний, умений и навыков, необходимых для успешной деятельности в художественной гимнастике.

- Воспитание морально-волевых и нравственно-эстетических качеств.

- Развитие  специальных  эстетических  качеств:  музыкальности,  танцевальности, выразительности и артистизма.

Результат программы

 

На этапе начальной подготовки:

- формирование интереса к занятиям спортом;

- освоение основных двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники вида спорта "художественная гимнастика";

- участие в официальных спортивных соревнованиях;

- общие знания об антидопинговых правилах;

- укрепление здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта "художественная гимнастика";

- повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической и теоретической подготовки;

- воспитание физических качеств с учетом возраста и уровня влияния физических качеств на результативность;

- соблюдение тренировочного плана, режима восстановления и питания;

- овладение навыками самоконтроля;

- приобретение опыта регулярного участия в официальных спортивных соревнованиях;

- овладение общими знаниями о правилах вида спорта "художественная гимнастика";

- знание антидопинговых правил;

- укрепление здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.

На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- формирование мотивации на повышение спортивного мастерства и достижение высоких спортивных результатов;

- повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

- повышение функциональных возможностей организма;

- формирование навыка профессионального подхода к соблюдению тренировочного плана и участия в спортивных соревнованиях, режима восстановления и питания;

- положительная динамика и стабильность результатов на спортивных соревнованиях;

- овладение теоретическими знаниями правил вида спорта "художественная гимнастика";

- приобретение опыта спортивного судьи по виду спорта "художественная гимнастика";

- знание антидопинговых правил;

- сохранение здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.

 

Особые условия проведения

На этапы начальной подготовки принимаются дети, которым исполнилось 6 лет на момент зачисления и не имеющих медицинских противопоказаний к данному виду спорта.

Зачисление происходит после прохождения вступительных испытаний (сдача контрольных нормативов) 

Материально-техническая база

Гимнастический зал, раздевалки.
Оборудование и инвентарь: хореографические станки, зеркала, ковровое покрытие, музыкальный центр, гимнастические ленты; гимнастические мячи.

 

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе.