Черлидинг для девочек (Красноармейск)

В данной образовательной программе выбрано оригинальное направление, центральной идеей которого является использование смеси базовых элементов спортивного направления черлидинг, спортивной хореографии и акробатики, как средства физической культуры человека. Здесь подразумевается применение хореографии, наряду с общепринятыми физическими упражнениями, именно для достижения целей и решения задач физической культуры, т.к. в своей основе, и физическая культура и танцевальная культура имеют одинаковую кинезическую (двигательную) природу, которая выражается в физической нагрузке. Иначе говоря, в данной программе занятия по спортивным танцам организованы для поддержания в норме и совершенствования физического состояния организма ребенка, различных его параметров (здоровья, телосложения, физических качеств и двигательных способностей).

преподаватели

Захаров Дмитрий Вячеславович

Учитель физкультуры

Стаж педагогический/общий: 14/14

Квалификационная категория: первая

Образование: высшее

Окончил: Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма 2009 г.

Награды: Удостоверение к памятному знаку «75 лет комитету по физической культуре и спорту Московской Области». Выдано комитетом по физической культуре, спорту, туризму и работе с молодежью Московской Области, 2012 г.

Благодарственное письмо. Выдано Администрацией г. Красноармейска, 2014г.

Повышение квалификации:

Содержание программы

1.Вводное занятие. Кодекс черлидера. 

2. Тестирование специальной физической подготовленности.

Выбранные тесты из комплекса нормативов ГТО:

- сгибание и разгибание рук из и.п. упор лежа;

- сгибание и разгибание туловища из и.п. лежа на спине за минуту;

- наклон со скамьи;

- подтягивания из и.п. вис лежа на низкой перекладине.

3. Общая и специальная физическая подготовка.

4.Обучение базовым элементам в Черлидинге.

- Основные позиции рук: Basic cheer motions (чировские руки); Джазовые позиции; Классические позиции. Приложение 1.

- Основные позиции ног: Basic cheer motions; Джазовые позиции; Классические позиции. Приложение 2.

- Основные технические действия:

А) Вращения: осевое (Spin, Пируэты внутрь и наружу, Фуэте) и вращение на шагах (Turn; Тур Пике, Шене; Tour chaine);

Б) Махи: вперед правой и левой, назад, в стороны (с прямыми и согнутыми коленями), скоростные махи;

В) Прыжки: Чир-прыжки – на месте (Tuck Jump, Spread Eagle (Star Jump), Toe Touch, Side Hurdler, Front Hurdler, Pike); Лип-прыжки – в движении (в полу-шпагат, в шпагат, гранд жете, Лип-прыжок боком, в поперечный шпагат).

- Аэробика.Основные шаги: Марш, Step Touch, Plie Touch, Захлёст, A-s-Step, V-Step, Mambo Step, Wave.

- Majorette sport.

Упражнения с предметами:

А) Броски в сочетании с базовыми элементами (Броски в сочетании чировскими руками; Бросок, ловим за головой; Броски в махи; Бросок, ловим под коленкой (+бросок двух помпонов); Бросок после Фуэте, ловим под коленкой; Бросок в галоп, в поворот (Turn), бросок в прыжок в полу шпагат, в перекат);

Б) Броски в сочетании с акробатикой (Бросок в циркуль; Бросок в колесо; Бросок в переворот);

В) Броски в сочетании с базовыми элементами и акробатикой (Бросок в Сhaine в циркуль, ловим за спиной).

- Street Dance направления: Hip-Hop (Popping, Locking, Waving); Vogue; Tecktonik; Shuffle; Drum.

- Чировские станты: стойки на одном бедре, двойная база, стредл на плечах, крэдл, лифт, жим в экстэншн, баскет тосс.

5.Акробатика: Кувырки, Перекаты; Стойки (Стойка на лопатках (Березка), Мост, Стойка на груди, плече, предплечьях, руках); Перевороты вперед и назад, боком; Рондат; Маховое сальто боком (Колесо без рук) и вперёд (Переворот без рук); Фляк

6.Подготовка к показательным выступлениям.

Коллективное составление различных комбинаций и упражнений для показательных выступлений: массовых, групповых, парных, индивидуальных с предметами и без предметов и др.

7.Соревнования и показательные выступления.

Максимальное раскрытие индивидуальных возможностей, достижение высокого уровня исполнительского мастерства.

Цели программы

Обучение базовым основам спортивного направления «Черлидинг», современной хореографии, основам гимнастики и акробатики

Результат программы

Обучающиеся должны знать основные технические действия в Черлидинге: базовые чировские позиции рук, ног; пируэты, махи, прыжки; элементы техники владения предметом (помпон). Знать акробатические элементы

В течении учебного года в группе создаётся два концертных номера, наиболее активные учащиеся, кроме коллективных номеров, могут осваивать заданную программу в дуэтах и сольных постановках

Особые условия проведения

Программа «Черлидинг» рассчитана на учащихся средней школы. Возраст 11-15 лет это один из главных периодов роста, формирования и укрепления организма. К концу этого периода учащиеся уже способны выдерживать значительные нагрузки, чему способствуют регулярные тренировки с использованием общеразвивающих упражнений, упражнений на развитие гибкости, силы и на развитие координационных способностей, предусмотренных данной программой. Ребёнку этом возрасте присуще чувство взросления и самостоятельности, поэтому при подборе средств и методов физической подготовки в соответствии с психофизиологическими особенностями обучающихся данного возраста в программе учитывается, что каждое занятие направлено на создание условий для самоопределения и саморазвития. Для этого используются комплексные занятия, в содержание которых включается большой выбор танцевальных направлений, упражнений из различных видов физкультурно-спортивной деятельности: гимнастика, акробатика, черлидинг, основы различных направлений из современной хореографии, спортивной хореографии, активный отдых).

Заниматься в секции может каждый учащийся, состоящий в основной группе здоровья по физической культуре. Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными задачами занятий. Программа рассчитана на один год, одно занятие в неделю по 1 часу. Форма занятия – коллективная. Состав группы – постоянный. Вид группы – профильный.

Материально-техническая база

Для достижения наилучшего результата в усвоении программы необходимы:

- зеркальный зал;

- татами;

- гимнастические ковры;

- гимнастические резинки, наколенники, утяжелители

- помпоны;

- костюмы для выступлений;

Технические ресурсы:

- Колонки и компьютер/ ноутбук с программным обеспечением необходимым для работы – Мультистудии:

Операционная система MS Windows, XP/Windows 7;

MS Office 2003/2007/2011/2013;

Звуковой и видео редактор: Windows Movie Maker, "Pinnacle Studio HD Ultimate Collection 15";

Мультимедиа проигрыватель Windows Media;

Браузер MS Explorer/ Opera/ Googl;

Флеш-накопители для записи и хранения материалов;

Подборка музыкальных произведений (для звукового оформления концертного номера).