Бокс

Бокс (от англ. box – удар, пощечина) – контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Он развился из кулачного боя, существовавшего как спортивное единоборство более 5000 лет тому назад в Египте и Вавилоне. Кулачные бои входили в программу Олимпийских игр Древней Греции.

Во время соревнований рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов.

Для этого вида спорта характерно непосредственное контактное противодействие спортсменов-соперников. Поединки – это физическое и психологическое противостояние, которое требует активного проявления волевых качеств, инициативности, самообладания. В процессе спортивного совершенствования развиваются общая и специальная выносливость, силовые качества основных групп мышц и их скоростные характеристики, улучшаются ориентировочные реакции, повышается эффективность и продуктивность психических процессов.

преподаватели

Тренер - Пятс Алексей Владиславович

Тренер - Пятс Владислав Евгеньевич

Тренер - Шалыгин Андрей Олегович

Содержание программы

Программа спортивной подготовки по виду спорта «Бокс» разработана на основе федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «Бокс» (приказ Минспорта России от 16.04.2018 г № 348), Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». Программа спортивной подготовки «Тхэквондо» включает 4 этапа:

- группы подготовки (НП)- 3 года тренировок.Минимальный возраст для зачисления в группы 10лет. Минимальное количество детей в группе −12 человек, максимальное −18 человек.

В группы начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься дзюдо и имеющие письменное разрешение врача-педиатра, справка от врача-кардиолога и томография головы.

- тренировочный этап (ТЭ)- 3 года тренировок. Минимальный возраст для зачисления в группы 10 лет.Минимальное количество спортсменов в группе −10 человек, максимальное −15 человек.

- группы совершенствования спортивного мастерства (СС) количество лет без ограничений. Спортсмен должен иметь спортивный разряд «кандидат в мастера спорта». Минимальный возраст для зачисления в группы 16 лет. Минимальное количество спортсменов в группе −4 человек, максимальное −8 человек.

- группы высшего спортивного мастерства (ВСМ) -без ограничения. Минимальный возраст для зачисления в группы 16 лет. Минимальное количество спортсменов в группе −1 человек, максимальное −6 человека

Для каждого этапа выделено определенное количество часов работы:

На этапе НП до 1 года предусмотрено 6 часов в неделю, свыше 1 года −9 часов в неделю.

На этапе ТЭ до 2-х лет тренировок предусмотрено 12 часов в неделю, свыше 2-х лет- 18 часов в неделю.

На этапе СС −28 час в неделю

На этапе ССМ- 32 часа в неделю

Цели программы

Задачи спортивной подготовки:

– систематическое повышение мастерства за счёт овладения техническим и тактическим арсеналом во время регулярных тренировочных занятий и спортивных соревнований;

– воспитание морально-волевых качеств, привитие патриотизма и общекультурных ценностей;

-повышение работоспособности юных спортсменов, расширение их физических возможностей, поддержание высокой физической готовности спортсменов высшего мастерства;

– ознакомление спортсменов с принципами здорового образа жизни, основами гигиены, принципами честной борьбы;

- формирование гармонично развитой личности методами физического воспитания на основе знания особенностей спортивной тренировки и методик физической подготовки;

– формирование мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом, привитие навыков самостоятельного многолетнего физического совершенствования.

–воспитание спортсменов высокой квалификации, потенциального резерва сборных команд страны, субъектов федерации, ведомств.

-привлечение к спортивной подготовке перспективных спортсменов для достижения ими высоких и стабильных результатов посредством комплексного совершенствования всех сторон мастерства спортсмена, позволяющих войти в состав сборных команд России

Результат программы

Результатом реализации Программы является:

1. На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта "бокс";

- приобретение опыта выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта "бокс";

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей спортивной подготовки.

2. На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта "бокс";

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья.

3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- повышение функциональных возможностей организма;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на официальных межрегиональных и всероссийских спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья.

4. На этапе высшего спортивного мастерства:

- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов на официальных всероссийских и международных спортивных соревнованиях

Материально-техническая база


Весы (до 150 кг)-1 шт

Гантели массивные (от 1,5 до 6 кг)-4 компл.
Гири (16 кг, 24 кг, 32 кг)-2 компл.
Гонг боксерский −1 шт.
Груша боксерская набивная-3 шт.
Груша боксерская пневматическая-3 шт.
Зеркало (0,6×2 м)-6 компл.
Лапа боксерская −3 пары
Мат гимнастический −4 шт.
Мешок боксерский −5 шт.
Мяч баскетбольный-2 шт.
Мяч теннисный-2 шт.
Мяч футбольный-2 шт.
Мяч набивной (медицинбол) от 1 до 5 кг-3 компл.
Насос универсальный (для накачивания спортивных мячей)-1 шт.
Платформа для подвески боксерских груш -3 шт.
Ринг боксерский (6×6 м) на помосте (8×8 м) -1копл.
Секундомер -2 шт.
Скакалка гимнастическая -15 шт.
Скамейка гимнастическая -5 шт.
Стеллаж для хранения гантелей -1шт.
Стенд информационный -1 шт.
Стенка гимнастическая -6 шт.
Табло информационное световое электронное-1 компл.
Урна – плевательница -2 шт.
Часы стрелочные информационные -1 шт.
Штанга тренировочная -2 компл.