Программа спортивной подготовки «Велоспорт маутин-байк»

  • (1)

Положительное воздействие на нервную систему. Свежий воздух, движение, улучшение циркуляции крови – все это способствует хорошему самочувствию.
Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. За счет аэробной нагрузки сердечная мышца становится сильнее и качает больший объем крови.
Улучшается работа дыхательной системы. Во время езды на велосипеде тренируется диафрагма, что способствует увеличению дыхательной способности легких.
Повышает иммунитет. Организм велосипедистов устойчив к простудным заболеваниям. Также у них снижена вероятность возникновения болезней, которые связаны с движением крови.

преподаватели

Шубняков Владимир Витальевич.

Содержание программы

Подготовительный период направлен на становление спортивной формы – создание
прочного фундамента (общего и специального) подготовки к основным соревнованиям и
участия в них, совершенствования спортивной подготовленности.
Соревновательный период ориентирован на стабилизацию спортивной формы через
дальнейшее совершенствование различных сторон подготовленности, интегральную
подготовку, подготовку к основным соревнованиям и участие в них.
Переходный период (период временной утраты спортивной формы) направлен на
восстановление физического и психического потенциала после интенсивных и больших по
объёму тренировочных и соревновательных нагрузок, на подготовку к следующему макроциклу.

Цели программы

Подготовка к соревнованиям, ориентированная на достижение максимально
возможного для спортсмена уровня подготовленности, обусловленная спецификой
соревновательной деятельности и гарантирующая достижение планируемых результатов.

Результат программы

- приобретение соответствующих теоретических знаний;
- освоение техники и тактики конкретной спортивной дисциплины;
- развитие функциональных возможностей организма, обеспечивающих выступление на
соревнованиях с достижением планируемых результатов;
- обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности;

- воспитание необходимого уровня моральных и волевых качеств;
- приобретение практического опыта, необходимого для эффективной соревновательной
деятельности.

Особые условия проведения

Вся ответственность по технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований для лиц, проходящих СП, возлагается на тренера.

Допуск к занятиям в залах осуществляется только по установленному порядку. На первом занятии необходимо ознакомить лиц, проходящих СП, с правилами безопасности при проведении занятий по велоспорту.

Материально-техническая база

1. Автомобиль легковой для сопровождения штук 1
2. Велостанок универсальный штук 1
3. Камеры штук 10
4. Капсула каретки штук 20
5. Набор передних шестеренок штук 6
6. Насос для подкачки покрышек штук 2
7. Покрышки штук 10
8. Спицы штук 50
9. Тормозные колодки комплект 20
10. Тормозные диски штук 7
11. Троса и рубашки переключения штук 100
12. Цепи с кассетой штук 20
13. Чашки рулевые комплект 10