Спортивная борьба

Программы физкультурно-спортивной направленности традиционно популярны среди родителей и детей.В ходе реализации программы открываются возможности не только для физического, но и нравственного воспитания детей, развития познавательных интересов, выработки воли и характера, формирования умения ориентироваться в окружающей действительности, воспитания чувства коллективизма.

преподаватели

Хрулёв Олег Анатольевич

Лошаков Андрей Евгеньевич

 

Содержание программы

В содержание программы включены занятия по правилам поведения и технике безопасности, теоретические сведения о здоровом образе жизни, исторические факты о спортивной борьбе,правила соревнований, упражнения по общей физической подготовке, упражнения начального уровня специальной подготовки,  упражнения для совершенствования техники и тактики спортивной борьбы 

Цели программы

Обучение основам техники и тактики спортивной борьбы

Результат программы

В результате освоения программы учащиеся должны:

Знать:

– основные правила безопасности поведения на занятиях;

- основные правила и требования спортивной гигиены

-первоначальные понятия о технике и тактике спортивной  борьбы;

 

- специальную терминологию;

- основные правила проведения соревнований.

Уметь:

- выполнять физические, акробатические упражнения для развития, упражнения для развития скоростно-силовых качеств, упражнения для развития специальной выносливости, ловкости;

- выполнять основные виды стоек и схваток ;

-выполнять общеподготовительные и специально-подготовительные упражнения с учетом индивидуальных особенностей;

- выполнять запланированные тренировочные и соревновательные нагрузки.

Особые условия проведения

К занятиям по программе допускаются дети, по состоянию здоровья, отнесённые к основной и подготовительной медгруппами, что подтверждается соответствующим документом (справкой) из учреждения здравоохранения, обслуживающего ребенка.

Материально-техническая база

Специально оборудованное помещение для практических учебно-тренировочных занятий всеми видами спортивной борьбы 24м х 15м х 4м
Оборудование: ковер для занятий классической и вольной борьбой размеры от 10×10 м до 13×13 м из отдельных матов толщиной не менее 5 см Общая площадь ковра: круг диаметром 9 м. Ширина защитной зоны (зоны безопасности) не менее 1,5–2 м в любой точке ковра.
Спортинвентарь: гантели весом 2–5 кг, гири весом 16–32 кг, разборные гантели весом до 15–20 кг, штанги (лучше уменьшенных размеров), эспандеры и резиновые бинты, скакалки, набивные мячи, мячи для спортивных игр (баскетбольные и футбольные, а также резиновые или синтетические для подвижных игр).
Спортивная экипировка: борцовки, трико борцовское, фиксаторы локтевых и коленных суставов из расчета на всех учащихся группы.
Аптечка первой помощи.