Программа по спортивной подготовке по виду спорта «Лыжные гонки»

Современные лыжные гонки – один из самых массовых среди зимних
олимпийских видов спорта в России.
Существует две значительно различающиеся техники катания на
лыжах: классический стиль и коньковый ход.

Во всем мире лыжи стали одним из самых популярных видов зимнего
спорта. Нет более демократичного, доступного, столь тесно связанного с
природой и так полезного для человека вида спорта. Лыжные гонки бывают
следующих видов:
Соревнования с раздельным стартом
Соревнования с Масс-стартом
Гонки преследования
Эстафеты

Индивидуальный спринт

Командный спринт

 

преподаватели

Грушин Валентин Николаевич, Красаускене Наталья Алексеевна, Коростелева Анастасия Владимировна, Новикова Лариса Васильевна, Пилюга Анастасия Олеговна, Ермошин Андрей Николаевич.

Содержание программы

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта "лыжные гонки";
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- воспитание морально-волевых и этических качеств;
- отбор перспективных спортсменов для дальнейших занятий по виду
спорта "лыжные гонки"

Цели программы

Цель и поставленные задачи участия спортсмена в соревнованиях
должны соответствовать уровню его подготовленности и способности
решать поставленные задачи. Все соревнования годичного цикла должны
быть направлены на достижение пика функциональных, технико-тактических
и психологических возможностей спортсмена к моменту главных
соревнований мезоцикла или макроцикла.

Результат программы

- стабильность выступления на соревнованиях с участием соперников
высокой квалификации, умение показывать лучшие результаты на главных
соревнованиях;
- объем и сосредоточенность внимания в различных соревновательных
ситуациях;
- способность управлять уровнем возбуждения непосредственно перед
и в ходе соревнований (устойчивость к стрессовым ситуациям)

Особые условия проведения

Вся ответственность по технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований для лиц, проходящих СП, возлагается на тренера.

Допуск к занятиям в залах осуществляется только по установленному порядку. На первом занятии необходимо ознакомить лиц, проходящих СП, с правилами безопасности при проведении занятий по лыжным гонкам.

Материально-техническая база

1. Весы медицинские штук 2
2. Гантели массивные (о,5 до 5 кг) комплект 2
3. Гантели переменной массы (от 3 до 12 кг) комплект 5
4. Доска информация штук 2
5. Зеркало настенное (0,6×2 м) комплект 4
6. Измеритель скорости ветра штук 2
7. Крепления лыжные пар 16
8. Лыжероллеры пар 16
9. Лыжи гоночные пар 16
10. Мат гимнастический штук 6
11. Мяч баскетбольный штук 1
12. Мяч волейбольный штук 1
13. Мяч теннисный штук 16
14. Мяч футбольный штук 1
15. Набивные мячи (от 1 до 5 кг) комплект 2
16. Палка гимнастическая штук 12
17. Палки для лыжных гонок пар 16
18. Рулетка металлическая 50 м штук 1
19. Секундомер штук 4
20. Скакалка гимнастическая штук 12
21. Скамейка гимнастическая штук 2
22. Снегоход штук 1
23.
Снегоход, укомплектованный
приспособлением для прокладки лыжных
трасс, либо ратрак) снегоуплотнительная
машина для прокладки лыжных трасс)
штук 1
24. Стенка гимнастическая штук 4
25. Стол для подготовки лыж комплект 2
26. Термометр наружный штук 4
27. Флажки для разметки лыжных трасс комплект 1
28. Электромегафон штук 2
29. Эспандер лыжника штук 12