Лыжные гонки

лыжная подготовка во всех ее формах способствует всестороннему развитию личности ребенка. Она направлена на совершенствование его интеллектуального, духовно-нравственного и физического развития, способствует изучению Родины, приобретению навыков самостоятельной деятельности.

Программа «лыжных гонок» разработана по блочно-модульному принципу. Один год обучения является базовым, т.к. дает начальные, основные знания и умения, без освоения которых сложно и небезопасно заниматься каким-либо видом лыжных гонок.

преподаватели

Деянов Павел Алексеевич, высшая квалификационная категория

Содержание программы

Теоретическая подготовка

1. Вводное занятие. Краткие исторические сведения о возникновении лыж и лыжного спорта. Лыжный спорт в России и мире.

2. Правила поведения и техника безопасности на занятиях.
Лыжный инвентарь, мази, одежда и обувь.

3. Закаливание, режим дня, врачебный контроль и гигиена спортсмена.

4. Краткая характеристика техники лыжных ходов. Соревнования по лыжным гонкам.

Практическая подготовка

1. Общая физическая подготовка.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Техническая подготовка.

4. Контрольные упражнении и соревнования.

Цели программы

1. Воспитательные: воспитать любовь к физическим нагрузкам, приобщение к здоровому образу жизни.

2. Развивающие: развитие самодеятельности воспитанников на базе создания благоприятных условий для проявления ими инициативы, развития творческого потенциала, ответственности и самовыражения личности в достижении общественно ценных и личностно значимых целей.

3. Образовательные: формирование разносторонне развитой личности, дополнительное образование средствами лыжных гонок.

4. Укрепление здоровья и повышение уровня физического развития учащихся. 
5. Воспитание спортивного резерва для занятия лыжными видами спорта.

Результат программы

Успешное осуществление спортивной тренировки во многом зависит от правильного контроля за подготовленностью обучающихся. В практических и научных работах отечественных и зарубежных исследованиях по лыжному спорту можно встретить большое количество разнообразных контрольных испытаний и тестов по определению уровня тренированности. С помощью этих тестов определяется уровень развития специальных физических качеств: выносливости, скорости, силовой выносливости; уровень развития двигательной работоспособности; уровень развития технических и тактических навыков. В течение тренировочного года такие испытания проводятся 2-3 раза. Метод тестирования дает возможность оценить уровень подготовленности учащихся группы, прирост их физического развития и совершенствования технического мастерства. Контроль осуществляется по таблице нормативов, разработанной школой на основе Примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ

Особые условия проведения

Возраст детей от 12 лет. Группа здоровья - основная

Материально-техническая база

лыжи