Плавание

Плавание, по сравнению с другими видами физических упражнений, отличается своими характерными особенностями, которые сводятся к следующим моментам. В процессе плавания пловцом выполняются движения, когда он находится в водной среде, исключая любую твердую опору. За счет такого положения тела увеличиваются двигательные

возможности человека, что улучшает их развитие. В этом случае увеличивается подвижность практически всех частей тела, а органы и системы организма развиваются и укрепляются.

В воде для человека характерна относительная невесомость тела, а человеческий вес уравновешивается благодаря подъемной силе воды. За счет невесомости тела разгружается опорная система, что обусловливает правильное физическое развитие организма.

В процессе плавания человек находится в горизонтальном положении, что необходимо для выполнения физических упражнений, и работа отдельных органов – печени, сердца, почек, существенно облегчается. В виду указанных особенностей необходимо обращать на это внимание в процессе физического воспитания детей и подростков.

Плавание отличается и определенным воспитательным характером.

Если овладеть навыками данного вида спорта, то легко можно развить такие качества как сила, выносливость, гибкость и ловкость.

преподаватели

Макарова Наталья Вячеславовна

Содержание программы

Теоретическая подготовка (часов) 1
Правила поведения в бассейне (часов) 1
Практическая подготовка (часов) в том числе: (часов) 70
Подготовительные упражнения для освоения с водой Учебные прыжки и погружения в воду

Маховые имитационные упражнения (кроль на груди и кроль на спине, брасс, дельфин)

Гребковые имитационные упражнения (кроль на груди и кроль на спине, брасс, дельфин)

Плавание по элементам

Плавание в полной координации

Старты и повороты

Соревнования и контрольные испытания

ВСЕГО (часов): 72

Цели программы

Цель программы: дать специальные знания, умения, навыки, научить действиям в воде, научить плавать.

При непрерывном обучении, достигается наиболее высокий уровень обучения детей плаванию.

Результат программы

- укрепление здоровья, закаливание, привитие стойких гигиенических навыков;

- изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым навыком плавания;

- обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;

- всестороннее физическое развитие (развитие основных физических качеств: силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости) и координационных способностей;

- ознакомление с правилами безопасности на воде и овладение навыками прикладного плавания;

- формирование интереса, мотивации к занятиям плаванием и здоровому образу жизни;

- воспитание морально-этических и волевых качеств.

Особые условия проведения

Обучающиеся допускаются на тренировочные занятия при наличии медицинской справки о состоянии здоровья, не имеющих медицинских противопоказаний.
Заявления родителя или опекуна.
Копии свидетельства о рождении (паспорта)

Материально-техническая база

Бассейн, спортивный зал, спортивный инвентарь для занятий

Стоимость

Программа реализуется на платной основе