Велоспорт-маутинбайк

Программа спортивной подготовки по велоспорту – маунтинбайку муниципального бюджетного учреждения «Cпортивная школа „Олимп“ городского округа Фрязино» далее МБУ СШ «Олимп», разработана в соответствии с Федеральным законом от 04 декабря 2007 года № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», на основании Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта велоспорт – маунтинбайк, утвержденного приказом Министерства спорта РФ от 18.06.2013 г. № 401.

При разработке Программы использованы нормативные требования по физической и технико-тактической подготовке спортсменов, полученные на основе научно-методических материалов и рекомендаций последних лет по подготовке спортивного резерва.

Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки спортсменов, начиная с этапа начальной подготовки до этапа совершенствования спортивного мастерства и предполагает решение следующих задач:

1. формирование мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом, привитие навыков самостоятельного многолетнего физического совершенствования;

2.отбор одаренных спортсменов для дальнейшей специализации и прохождения спортивной подготовки по виду спорта велоспорт – маунтинбайк;

3.ознакомление спортсменов с принципами здорового образа жизни, основами гигиены;

4.овладение методами определения уровня физического развития пловца и корректировки уровня физической готовности;

5.получение спортсменами знаний в области велоспорта – маунтинбайка, освоение правил вида спорта, изучение истории выбранного вида спорта, опыта мастеров прошлых лет;

6.формирование гармонично развитой личности методами физического воспитания на основе знания особенностей спортивной тренировки и методик физической подготовки;

7.систематическое повышение мастерства за счёт овладения техническим и тактическим арсеналом во время регулярных тренировочных занятий и спортивных соревнований;

8.воспитание морально-волевых качеств, привитие патриотизма и общекультурных ценностей;

9.повышение работоспособности юных спортсменов, расширение их физических возможностей, поддержание высокой физической готовности спортсменов высшего мастерства;

10.осуществление подготовки всесторонне развитых юных спортсменов высокой квалификации для пополнения сборных команд республики, города;

11.подготовка из числа занимающихся инструкторов и судей по велоспорту – маунтинбайку.

Настоящая Программа предназначена для подготовки спортсменов на этапе начальной подготовки (НП), на тренировочных этапах (этапах спортивной специализации) (ТЭ), этапе совершенствования спортивного мастерства (ССМ).

Нормативная часть Программы определяет задачи деятельности спортивной школы, режимы тренировочной работы, предельные тренировочные нагрузки, минимальный и предельный объем соревновательной деятельности, требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию, требования к количеству и качественному составу групп подготовки, объем индивидуальной спортивной подготовки, структура годичного цикла.

В методической части настоящей Программы раскрываются характерные черты многолетней подготовки спортсменов как единого непрерывного процесса. Рекомендуемая преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом сенситивных (благоприятных) фаз возрастного развития физических качеств. Представлены типовые учебные планы по годам подготовки, схемы построения годичных циклов, приводятся допустимые тренировочные нагрузки и методические рекомендации по планированию тренировочного процесса. Для каждого этапа многолетней подготовки рекомендуются основные тренировочные средства. Описаны средства и методы педагогического и врачебного контроля, основной материал по теоретической подготовке, воспитательной работе и психологической подготовке, инструкторской и судейской практике. Дана классификация основных восстановительных средств и мероприятий. Указаны требования к технике безопасности в условиях тренировочного процесса и соревнований.

В разделе программы «Система контроля и зачетные требования» указаны критерии подготовки спортсменов на каждом этапе занятий, которые разработаны с учетом Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта велоспорт-маунтинбайк.

преподаватели

Ефремов М.В.

Содержание программы


Раздел
№ стр.
1. Пояснительная записка-4
1.1.Характеристика вида спорта велоспорт – маунтинбайк-5
1.2.Отличительные особенности и специфика организации тренировочного процесса-7
1.3.Структура системы многолетней подготовки (этапы, уровни, дисциплины)-9
2.Нормативная часть программы-13
2.1.Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах по виду спорта велоспорт-маунтинбайк-13
2.2.Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спорта на этапах спортивной подготовки по виду спорта велоспорт-маунтинбайк-14
2.3.Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта велоспорт-маунтинбайк-15
2.4.Режимы тренировочной работы-16
2.5.Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку-17
2.6.Предельные тренировочные нагрузки-18
2.7.Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности-20
2.8.Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию-23
2.9.Требования к количественному и качественному составу групп подготовки-29
2.10Объем индивидуальной спортивной подготовки-30
2.11.Структура годичного цикла (название и продолжительность периодов, этапов, мезоциклов)-31
3.Методическая часть программы-34
3.1.Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований-36
3.2.Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок-37
3.3.Рекомендации по планированию спортивных результатов-39
3.4.Требования к организации и проведению врачебного, психологического и биохимического контроля-39
3.5.Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки-41
3.6.Рекомендации по организации психологической подготовки-43
3.7.Использование средств восстановления-46
3.8.Планы антидопинговых мероприятий-47
3.9.Планы инструкторской и судейской практики-53
4.Система контроля и зачетные требования-54
4.1.Конкретизация критериев подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта велоспорт – маунтинбайк-54
4.2.Требования к результатам реализации программ на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку на следующий этап спортивной подготовки-55
4.3.Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки проведения контроля-56
4.4.Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и организации медико-биологического обследования-64
5.План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий-65
6.Перечень информационного обеспечения-66

Цели программы

Основная цель Программы заключается в подготовке занимающегося к соревнованиям, ориентированная на достижение максимально возможного для спортсмена уровня подготовленности, обусловленная спецификой соревновательной деятельности и гарантирующая достижение планируемых результатов.

Результат программы

Настоящая Программа предназначена для подготовки спортсменов на этапе начальной подготовки (НП), на тренировочных этапах (этапах спортивной специализации) (ТЭ), этапе совершенствования спортивного мастерства (ССМ).

Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки спортсменов, начиная с этапа начальной подготовки до этапа совершенствования спортивного мастерства и предполагает решение следующих задач:

1. Формирование мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом, привитие навыков самостоятельного многолетнего физического совершенствования.

2.Отбор одаренных спортсменов для дальнейшей специализации и прохождения спортивной подготовки по виду спорта велоспорт-маунтинбайк.

3.Ознакомление спортсменов с принципами здорового образа жизни, основами гигиены.

4.Овладение методами определения уровня физического развития пловца и корректировки уровня физической готовности.

5.Получение спортсменами знаний в области велоспорта-маунтинбайка, освоение правил вида спорта, изучение истории выбранного вида спорта, опыта мастеров прошлых лет.

6.формирование гармонично развитой личности методами физического воспитания на основе знания особенностей спортивной тренировки и методик физической подготовки.

7.Систематическое повышение мастерства за счёт овладения техническим и тактическим арсеналом во время регулярных тренировочных занятий и спортивных соревнований.

8.Воспитание морально-волевых качеств, привитие патриотизма и общекультурных ценностей.

9.Повышение работоспособности юных спортсменов, расширение их физических возможностей, поддержание высокой физической готовности спортсменов высшего мастерства.

10.Осуществление подготовки всесторонне развитых юных спортсменов высокой квалификации для пополнения сборных команд республики, города.

11.Подготовка из числа занимающихся инструкторов и судей по велоспорту-маунтинбайку.

Особые условия проведения

 предоставлению услуг по спортивной подготовке, при наличии вакантных мест, допускаются лица относящиеся к трубуемой возрастной категории, не имеющие медицинских противопоказаний для занятия избранным видом спорта, имеющим соответствующую спортивную квалификацию, а так же навыки в избранном виде спорта.