Программа спортивной подготовки по баскетболу

Основная цель программы – реализация тренировочного процесса на этапах многолетней спортивной подготовки, конечной целью которой является передача выпускников спортивных школ в составы сборных команд РФ, команд училищ олимпийского резерва, команд мастеров.

Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки и предполагает решение следующих основных задач:

Основы спортивной подготовки;

- история развития баскетбола;

- место и роль физической культуры и спорта в современном обществе;

- правила игры в баскетбол;

- нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий;

- общероссийские антидопинговые правила;

- необходимые сведения о строении и функциях человека;

- режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни;

- основы спортивного питания;

- требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке;

- требования техники безопасности при занятиях баскетболом.

В области физической подготовки:

- развитие основных физических качеств (быстроты, силы, гибкости, подвижности, выносливости, ловкости и их гармоничное сочетание;

- освоение различных комплексов физических упражнений;

- укрепление здоровья, повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма;

- содействие гармоничному физическому развитию.

В области технической подготовки:

- овладение основами техники игры в баскетбол;

- приобретение соревновательного опыта;

- развитие специальных психологических качеств;

- обучение способам повышения плотности технико-тактических действий;

- освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности занимающихся, тренировочных и соревновательных нагрузок;

- выполнение требований, норм и условий их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий в баскетболе.

В области специальной физической подготовки:

- развитие скоростно-силовых качеств и специальной выносливости;

- повышение индивидуального игрового мастерства;

- освоение скоростной техники в условиях силового противоборства с соперником;

повышение уровня специальной физической и функциональной подготовленности.

Педагоги

  1. Волохов Дмитрий Михайлович, мастер спорта по баскетболу, тренер 1 категории, стаж работы 23 года.
  2. Гульдеев Иван Сергеевич, стаж работы 12 лет.
  3. Ершов Денис Александрович, мастер спорта по баскетболу, тренер 1 категории, стаж работы 8 лет.
  4. Жигулин Сергей Валентинович, старший тренер отделения, стаж работы 37 лет.
  5. Калмыкова Мария Львовна, Заслуженный мастер спорта по баскетболу, тренер 1 категории, стаж работы 7 лет.
  6. Кузнецов Василий Владимирович, тренер высшей категории, стаж работы 23 года.
  7. Трунов Владимир Владимирович, мастер спорта по баскетболу, тренер высшей категории, стаж работы 10 лет.
  8. Тимофеев Андрей Борисович, тренер высшей категории, стаж работы 13 лет.
  9. Юдаев Роман Анатольевич, тренер высшей категории, стаж работы 10 лет.
  10. Голубаев Евгений Валерьевич, стаж работы 29 лет.

Расписание

№ Ф И О тренера Группы
часы Понед. Вторн. Среда Четв. Пятн. Суббот. Воскресенье
Игр. день

1
Волохов Д. М. ТЭ -3 17.00-18.30
планерная 17.00-19.30
Гимназия 4 17.00-18.30
планерная 17.00-19.30
Гимназия 4 17.00-18.30
планерная 16.00-18.30
планерная
НП-2 15.45-17.00
планерная 15.45-17.00
Гимназия 4 15.45-17.00
планерная 15.45-17.00
Гимназия 4 15.45-17.00
планерная
2
Ершов Д.А. ТЭ–2 д 18.00–19.30
СОШ 14 18.00-19.30
СОШ 18 18.15–19.45
СОШ 14 18.00-19.30
СОШ 18 18.15–19.45
СОШ 14 14.00 -15.30
Планерная
НП-1 15.45-17.15
СОШ 3 16.00-17.30
СОШ 14 15.45-17.15
СОШ 3 16.00-17.30
СОШ 14 9.30-11.00
СОШ 26
НП-2 16.30-18.00
СОШ 14 16.45-18.15
СОШ 14 16.45-18.15
СОШ 14 11.00-12.30
СОШ 26
3 Жигулин С.В. ТЭ-4 7.30-9.00
18.45-21.00
СОШ 26 18.00-19.30
Лицей 10 17.00-19.15
СОШ 26 7.30-9.00
СОШ 26 16.45-18.15
СОШ 26 10.00 -11.30
планерная
СОЭ 16.00-17.00
СОШ 31 18.00-19.00
Лицей 11 16.00-17.00
СОШ 31 18.00-19.00
Лицей 11 13.00-14.30
СОШ 31

4

Калмыкова М.Л. ТЭ-1 17.30-19.00
Гимназия 4 15.30-17.00
СОШ 26 17.30-19.00
Гимназия 4 17.30-19.00
Гимназия 4 12.30-14.00
СОШ 26
СОЭ 16.00-17.30
Гимназия 4 15.30-17.00
СОШ 26 16.00-17.30
Гимназия 4

5
Кузнецов В.В. ТЭ-4 17.30-19.00
СОШ 26 18.30-20.45
Лицей 11 19.00-21.15
СОШ 26 17.30-19.00
СОШ 26 12.30-14.45
планерная 12.30-14.45
Планерная
НП-2 16.00-17.30
СОШ 26 17.00-18.30
Лицей 11 17.30-19.00
СОШ 26 11.00-12.30
планерная

Содержание программы

Этапы спортивной подготовки:

  1. Этапы начальной подготовки, продолжительность: 3 года, минимальный возраст 8 лет, количество часов: 6-8 в неделю.
  2. Тренировочный этап спортивной специализации, продолжительность: 5 лет, минимальный возраст 11 лет, количество часов: 10-18 в неделю.
  3. Этап совершенствования спортивного мастерства, минимальный возраст 14 лет, количество часов: 20-24 в неделю.

 

Этап начальной спортивной подготовки

На этап начальной подготовки зачисляются дети в возрасте 8 – 10 лет желающие заниматься баскетболом на основании заявления родителей (законных представителей) при наличии справки от врача о допуске к занятиям баскетболом. На начальном этапе спортивной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку, овладение основами техники баскетбола, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для перевода на тренировочной этап спортивной подготовки. Срок подготовки на этапе начальной подготовки – до 3 лет.

Тренировочный этап спортивной специализации

Группы на тренировочный этап спортивной подготовки комплектуются из числа одаренных и способных детей и подростков, прошедших начальную подготовку не менее 1 года и выполнивших нормативные требования по общей и специальной подготовке. На данном этапе ведется работа по повышению уровня общей и специальной физической подготовки, обучение и совершенствование технической, тактической, и психологической подготовки, приобретение соревновательного опыта, формирование спортивной мотивации. Минимальная наполняемость в группе – 12 учащихся, но не более 20 человек. Срок обучения на тренировочном этапе спортивной специализации – 5 лет. Возраст учащихся 11 – 17 лет.

 

 

Цели программы

Основная цель программы – реализация тренировочного процесса на этапах многолетней спортивной подготовки, конечной целью которой является передача выпускников спортивных школ в составы сборных команд РФ, команд училищ олимпийского резерва, команд мастеров.

Результат программы

 

Этап начальной спортивной подготовки

Основными задачами являются.

1. Массовый просмотр и тестирование юношей и девушек для занятия баскетболом.

2. Формирование устойчивого интереса к занятиям спортом.

3. Всестороннее гармоническое развитие физических способнос­тей, укрепление здоровья, закаливание организма.

4. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости, подвижности, игрового мышления) для успешного овладения навыками игры.

5. Обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям.

6. Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами мини-баскетбола.

Отбор перспективных спортсменов для дальнейших занятий баскетболом.

 

Тренировочный этап спортивной специализации

Задачи начальной специализации

(1-2-й годы для девушек, 1-3-й годы для юношей)

1. Воспитание физических качеств: быстроты, гибкости, ловко­сти и специальной тренировочной выносливости.

2. Обучение приемам игры («школа» техники), совершенствова­ние их в тактических действиях.

3. Обучение тактическим действиям (в основном индивидуальным и групповым) и совершенствование их в игре. Баскетболисты вы­полняют различные функции во взаимодействии.

Задачи углубленной специализации

(3–5-й годы для девушек, 4–5-й годы для юношей)

1. Воспитание физических качеств: силы, быстроты, специальной тренировочной и соревновательной выносливости.

2. Обучение приемам игры, совершенствование их и ранее изу­ченных в условиях, близких к соревновательным.

3. Обучение индивидуальным и групповым действиям, совершен­ствование их и ранее изученных в различных комбинациях и систе­мах нападения и защиты.

4. Специализация по амплуа. Совершенствование приемов игры и тактических действий с учетом индивидуальных особенностей и игрового амплуа юного баскетболиста.

Воспитание умения готовиться и участвовать в соревнованиях (настраиваться на игру, регулировать эмоциональное состояние пе­ред игрой, во время игры, независимо от ее исхода, проводить ком­плекс восстановительных мероприятий).

Особые условия проведения

К занятиям допускаются лица, прошедшие медицинское обследовани, получившие допуск врача к занятиям по баскетболу. Для зачисления на этап начальной подготовки необходимо пройти контрольные нормативы. Для тренировчного этапа необходимо предоставить документ о прохождении этапов начальной подготовки по программе спортивной подготовки баскетбол и пройти контрольные нормативы.

Этап начальной подготовки

Контрольные упражнения ( тесты)

Бег (с. места)

юноши-20 м. – не более 4,5 сек девушки-20 м. – не более 4,7 сек


Скоростное ведение мяча

юноши-20м (не более 11,0сек) девушки-20м (не более 11,4сек)


Прыжок в длину с места.

юноши-( не менее 130 см) девушки-( не менее 115 см)

 

Прыжок вверх с места со взмахом руками

юноши-( не менее 24 см) девушки-( не менее 24 см)

 

Тренировочный этап спортивной специализации

Бег (с. места)

юноши-20 м. – не более 4,0 сек девушки-20 м. – не более 4,3 сек

Скоростное ведение мяча

юноши-20м (не более 10,0сек) девушки-20м (не более 10,7сек)

Прыжок в длину с места.

юноши-( не менее 180 см) девушки-( не менее 160 см)

Прыжок вверх с места со взмахом руками

юноши-( не менее 35 см) девушки-( не менее 30 см)

Челночный бег на 28 м.

юноши-( не менее 183 м.)

Бег 600 м

юноши-(не более 2мин.05с)
Челночный бег на 28 м.

девушки-( не менее 168 м.)

Бег 600 м

девушки-(не более 2мин.22с)
Обязательная техническая программа

Материально-техническая база

Занятия проходят на базе общеобразовательных школ и в ОУСЦ Планерная

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе.