Программа спортивной подготовки по баскетболу

Основная цель программы – реализация тренировочного процесса на этапах многолетней спортивной подготовки, конечной целью которой является передача выпускников спортивных школ в составы сборных команд РФ, команд училищ олимпийского резерва, команд мастеров.

Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки и предполагает решение следующих основных задач:

Основы спортивной подготовки;

- история развития баскетбола;

- место и роль физической культуры и спорта в современном обществе;

- правила игры в баскетбол;

- нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий;

- общероссийские антидопинговые правила;

- необходимые сведения о строении и функциях человека;

- режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни;

- основы спортивного питания;

- требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке;

- требования техники безопасности при занятиях баскетболом.

В области физической подготовки:

- развитие основных физических качеств (быстроты, силы, гибкости, подвижности, выносливости, ловкости и их гармоничное сочетание;

- освоение различных комплексов физических упражнений;

- укрепление здоровья, повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма;

- содействие гармоничному физическому развитию.

В области технической подготовки:

- овладение основами техники игры в баскетбол;

- приобретение соревновательного опыта;

- развитие специальных психологических качеств;

- обучение способам повышения плотности технико-тактических действий;

- освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности занимающихся, тренировочных и соревновательных нагрузок;

- выполнение требований, норм и условий их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий в баскетболе.

В области специальной физической подготовки:

- развитие скоростно-силовых качеств и специальной выносливости;

- повышение индивидуального игрового мастерства;

- освоение скоростной техники в условиях силового противоборства с соперником;

повышение уровня специальной физической и функциональной подготовленности.