ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА – олимпийский вид спорта, представленный как в мужском, так и в женском варианте с разделением на весовые категории. Занятия с тяжестями способствуют развитию силы всех трупп мышц человека. И, следовательно, тяжёлую атлетику можно отнести и к видам спорта, где необходимо проявлять координационные способности, ловкость, быстроту, внутреннее чувство движения. Но и этого будет недостаточно, если атлет не обладает волевыми качествами,
решительностью и смелостью. Упражнения с тяжестями вырабатывают способность к концентрации волевых усилий, сосредоточенность, уверенность в своих силах.
преподаватели
Родионова Дарья Игоревна
Красник Михаил Александрович
Содержание программы
При разработке настоящей программы использованы нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке юных спортсменов, полученные на основе научно-методических материалов и рекомендаций по подготовке спортивного резерва последних лет.
Для достижения высоких спортивных результатов применяется в основном индивидуальный подход к тренировке каждого спортсмена, начиная практически с первых его шагов в спорте. Это относится к технике выполнения упражнения, планированию нагрузки, развитию тех или иных двигательных качеств, подбору специально-вспомогательных упражнений, участию в соревнованиях. Нет ни одного атлета, чемпиона мира или Европы, который бы выполнял подъём штанги в рывке и толчке абсолютно одинаково. Каждый проявляет свою индивидуальность во всём, что позволяет добиваться выдающихся результатов. Вот такую индивидуальность и необходимо находить в каждом человеке с первых шагов в спорте.
Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:
- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;
- работа по индивидуальным планам;
- тренировочные мероприятия (сборы);
- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
- инструкторская и судейская практика;
- медико-восстановительные мероприятия;
- тестирование и контроль.
Цели программы
Цель многолетней подготовки юных спортсменов в СШ – воспитание спортсменов высокой квалификации, потенциального резерва сборных команд страны, субъектов федерации, ведомств, активных строителей и защитников нашей Родины.
Результат программы
Ожидаемые результаты программы:
- максимальная реализация духовных и физических возможностей;
- достижение определенного спортивного результата;
- подготовка спортивного резерва;
- зачисление в составы спортивных сборных команд Российской Федерации, субъектов Российской Федерации.
Особые условия проведения
Перед тем как начать заниматься спортивной акробатикой, необходимо пройти полный медицинский осмотр ребенка и проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний и каких-либо ограничений.
Материально-техническая база
- Помост, штанга;
- Стойки для приседания со штангой;
- Скамья для жима лежа;
- Плинты (подставки 5 см., 10 см., 15 см.);
- Гантели разборные (переменной массы) от 3 до 35 кг.;
- Гири спортивные (16, 24, 32 кг.), весы (до 200 кг.);
- Скамейка гимнастическая, стенка гимнастическая;
- Турник навесной на гимнастическую стенку;
- Стойка под гантели, стойка под диски и грифы, секундомер;
- Учебно-методические пособия.