Тяжёлая атлетика.

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА – олимпийский вид спорта, представленный как в мужском, так и в женском варианте с разделением на весовые категории. Занятия с тяжестями способствуют развитию силы всех трупп мышц человека. И, следовательно, тяжёлую атлетику можно отнести и к видам спорта, где необходимо проявлять координационные способности, ловкость, быстроту, внутреннее чувство движения. Но и этого будет недостаточно, если атлет не обладает волевыми качествами,
решительностью и смелостью. Упражнения с тяжестями вырабатывают способность к концентрации волевых усилий, сосредоточенность, уверенность в своих силах.

преподаватели

Родионова Дарья Игоревна

Красник Михаил Александрович

Содержание программы

При разработке настоящей программы использованы нормативные требования по физической и спортивно-технической под­готовке юных спортсменов, полученные на основе научно-методиче­ских материалов и рекомендаций по подготовке спортивного резерва последних лет.

Для достижения высоких спортивных результатов применяется в основном индивидуальный подход к тренировке каждого спортсмена, начиная практически с первых его шагов в спорте. Это относится к технике выполнения упражнения, планированию нагрузки, развитию тех или иных двигательных качеств, подбору специально-вспомогательных упражнений, участию в соревнованиях. Нет ни одного атлета, чемпиона мира или Европы, который бы выполнял подъём штанги в рывке и толчке абсолютно одинаково. Каждый проявляет свою индивидуальность во всём, что позволяет добиваться выдающихся результатов. Вот такую индивидуальность и необходимо находить в каждом человеке с первых шагов в спорте.

Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:

  • групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;
  • работа по индивидуальным планам;
  • тренировочные мероприятия (сборы);
  • участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
  • инструкторская и судейская практика;
  • медико-восстановительные мероприятия;
  • тестирование и контроль.

 

Цели программы

Цель многолетней подготовки юных спортсменов в СШ – воспитание спортсменов высокой квалификации, потен­циального резерва сборных команд страны, субъектов федерации, ве­домств, активных строителей и защитников нашей Родины.

Результат программы

Ожидаемые результаты программы:

  • максимальная реализация духовных и физических возможностей;
  • достижение определенного спортивного результата;
  • подготовка спортивного резерва;
  • зачисление в составы спортивных сборных команд Российской Федерации, субъектов Российской Федерации.

Особые условия проведения

Перед тем как начать заниматься спортивной акробатикой, необходимо пройти полный медицинский осмотр ребенка и проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний и каких-либо ограничений.

Материально-техническая база

  • Помост, штанга;
  • Стойки для приседания со штангой;
  • Скамья для жима лежа;
  • Плинты (подставки 5 см., 10 см., 15 см.);
  • Гантели разборные (переменной массы) от 3 до 35 кг.;
  • Гири спортивные (16, 24, 32 кг.), весы (до 200 кг.);
  • Скамейка гимнастическая, стенка гимнастическая;
  • Турник навесной на гимнастическую стенку;
  • Стойка под гантели, стойка под диски и грифы, секундомер;
  • Учебно-методические пособия.