«Маленький дельфин»

Программа «базового уровня» для детей младшего школьного возраста. Цель программы: обучение детей плаванию в классических ластах. Программа направлена на обучение плаванию в классических ластах, формирование здорового образа жизни.

преподаватели

Галина Александровна Мазурова, Заслуженный тренер РФ, педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории

Елена Викторовна Сергеева, педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории

Татьяна Александровна Смирнова, педагог дополнительного образования первой квалификационной категории

Расписание

Первый год обучения: занятия проводятся по 4 часа в неделю (144 часов в год).

Второй год обучения: занятия проводятся по 6 часов в неделю (216 часов в год).

Третий год обучения: занятия проводятся по 6 часов в неделю (216 часов в год).

Содержание программы

 

Содержание программы 

 

1.Теоретическая подготовка.

1.1 Инструктажи.

1.2История развития плавания.

1.3Личная гигиена и закаливание.

1.4Техника плавания.

1.5 Психологическая подготовка

2. Общая физическая подготовка.

2.1Общеразвивающие упражнения.

2.3Упражнения на гибкость.

2.4Упражнения на координацию.

2.5Спортивные игры.

3. Специальная физическая подготовка.

3.1Имитационные упражнения.

3.2Прыжковые и силовые упражнения.

3.3Упражнения на развитие гибкости в плечевые и голеностопные суставы.

4. Плавательная подготовка.

4.1 Совершенствование техники плавания кролем на груди и на спине.

4.2 Совершенствование стартов и поворотов.

4.3 Обучение плаванию брассом и баттерфляем

4.4 Плавание в ластах с дыхательной трубкой

5. Контрольное тестирование.

6. Организационно-массовые мероприятия.

7. Воспитательная работа

 

 

 

 

Цели программы

Цель программы:

Укрепление здоровья детей, воспитание здорового образа жизни через обучение плаванию, гармоничное физическое развитие, начальная плавательная подготовка юных пловцов, популяризация спортивного плавания и плавания в ластах, выполнение массовых спортивных разрядов.

Результат программы

                    Ожидаемые результаты к концу 1 года обучающиеся должны:

·          знать:

-          правила поведения в бассейне и на воде;

-          правила личной гигиены;

-          технику плавания (вольный стиль, на спине);

·         уметь:

- выполнять нормативы ОФП

-          проплывать дистанцию 50 м кролем на груди и на спине результат должен быть максимально приближен к юношескому разряду.

-          выполнять старты и повороты.

-          проплывать 50м в ластах на время результат должен быть максимально приближен к юношескому разряду.

участвовать в соревнованиях

 

                                Ожидаемые результаты к концу  2 года обучающиеся должны:

·         знать:

-          технику плавания (баттерфляй, брасс)

-          технику стартов и поворотов;

-   технику плавания в ластах.

-    необходимых знаний в области истории плавания

·         уметь:

- выполнять нормативы ОФП

-  проплывать дистанции 25-50м каждым способом без ошибок;

-          проплывать одним из изученных способов 200м без учёта времени;

-          проплывать дистанцию 50-100м в классических ластах на время результат должен соответствовать юношескому разряду.

-          проплывать дистанцию 200м основным способом в классических ластах с трубкой без учёта времени.

-          Проплывать 100м в моноласте технично правильно

-          участвовать в соревнованиях

 

 

Ожидаемые результаты к концу 3 года обучающиеся должны:

·         знать:

-понятие статуса Спортсмен

-технику плавания в моноласте

·         уметь:

-    выполнять нормативы ОФП

        -  проплывать дистанцию 50-100м в классических ластах на время результат должен соответствовать спортивному разряду 

-          проплывать дистанцию 50-100м в моноласте на время результат должен соответствовать юношескому разряду.

-          проплывать технично 800 м основным способом в классических ластах с дыхательной трубкой без учета времени

-          проплывать 400 м в моноласте технично

-          уметь выполнять скоростные повороты в классических ластах и моноласте

-          улучшать свой личный рекорд в соревновательной деятельности

-          комфортно чувствовать на выездных соревнованиях (самообслуживание)

 

Особые условия проведения

Условия зачисления: в группу зачисляются дети, не имеющие медицинских противопоказаний и прошедшие плавательную подготовку.

В группу 1- го года набираются дети в возрасте 8-9 лет, прошедшие обучение в спортивно-оздоровительных группах.

В группу 2-го года набираются дети в возрасте 9-10 лет, выполнившие контрольные нормативы, в основной массе – это обучающиеся, прошедшие обучение по программе «Маленький дельфин» – 1 год обучения.

В группу 3- го года набираются дети в возрасте 10-12 лет, выполнившие контрольные нормативы,  в основной массе – это обучающиеся, прошедшие обучение по программе «Маленький дельфин» – 2 год обучения.

  Перевод в группу следующего года обучения осуществляется на основании выполнения контрольных нормативов.

 

Материально-техническая база

Освоение навыков спортивно-оздоровительного плавания, уровень его оздоровительного влияния на организм детей зависит от соблюдения основных требований к организации занятий в бассейне, обеспечения мер безопасности, выполнения санитарно-гигиенических правил:

· бассейн спортивного типа с ванной не менее 25 метров;

· оснащение ванны бассейна удобными лестницами для спуска в воду и подъема при выходе из воды;

· разделительные дорожки для ограждения места обучения и как поддерживающее и страхующее средство;

· вода должна соответствовать санитарно-гигиеническим нормам;

· наличие специального инвентаря и оборудования:

в зале – гимнастическая палка, гимнастические скамейки, гимнастическая стенка, мячи.

в воде – плавательная доска, ласты, трубка, лопатки, колобашки, тонущие кольца, мячи.

· наличие оборудованных душевых и раздевалок.

Каждый обучающийся должен иметь:

- сменную обувь;

- резиновые шлепанцы на рифленой подошве;

- средства личной гигиены (мыло, мочалку, полотенце);

- плавки/купальник;

- шапочку для плавания;

- очки для плавания.

- классические ласты.

- дыхательная трубка

- моноласта

Занимающиеся должны быть ознакомлены с правилами поведения в раздевалках и душевых, техникой безопасности на занятиях.

Стоимость

Программа реализуется в рамках муниципального задания