Программа по спортивной подготовке «Пауэрлифтинг»

Пауэрлифтинг – образовался из набора тяжелоатлетических упражнений.
В соответствии с правилами Международной федерации пауэрлифтинга (IPF)
пауэрлифтинг или силовое троеборье включает следующие
соревновательные упражнения:
а) приседания;
б) жим лежа на горизонтальной станине;
в) тяга штанги;
г) общая сумма.
Пауэрлифтингом занимаются как мужчины, так и женщины разного
возраста. Соревнования проводятся между спортсменами по категориям,
которые определяются по следующим признакам: пол, вес и возраст.
Каждому участнику соревнований дается три попытки на каждый вид
упражнения. Из этих трех попыток, не считая четвертой попытки для
рекордных целей, выбирается самый лучший результат для каждого вида
упражнений, и этот результат складывается с общей суммой. Победителем в
категории признается тот спортсмен, у которого максимальная общая сумма.
Если два и более спортсмена набирают одинаковую сумму, то более легкий
спортсмен получает преимущество над более тяжелым. Как было выше
сказано, пауэрлифтинг включает в себя последовательное выполнение трех
упражнений.

преподаватели

Стуков Виталий Викторович, Стукова Марина Сергеевна.

Содержание программы

Программа направлена на:
 отбор одаренных детей;
 создание условий для физического образования, воспитания и
развития детей;
 формирование знаний, умений, навыков в области физической
культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта;
 подготовку к освоению этапов спортивной подготовки, в том числе в
дальнейшем по программам спортивной подготовки;
 подготовку одаренных детей к поступлению в образовательные
организации, реализующие профессиональные образовательные
программы в области физической культуры и спорта;
 организацию досуга и формирование потребности в поддержании
здорового образа жизни.

Цели программы

Содействие гармоничному развитию, разносторонней физической
подготовленности и укрепление здоровья учащихся;
- подготовка спортсменов высокой квалификации, резерва сборной
команды Калужской области, России;
- воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким
уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов;
- подготовка инструкторов и судей по пауэрлифтингу.

Результат программы

1. Укрепить все группы мышц
2. Освоить технику упражнений
3. Сдать на разряд

Особые условия проведения

Вся ответственность по технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований для лиц, проходящих СП, возлагается на тренера.

Допуск к занятиям в залах осуществляется только по установленному порядку. На первом занятии необходимо ознакомить лиц, проходящих СП, с правилами безопасности при проведении занятий по пауэрлифтингу.

Материально-техническая база

Требования к спортивному залу для занятий пауэрлифтингом и
подсобным помещениям. Размеры зала, освещение. Вентиляция. Покрытие
пола, стен, помостов.
Оборудование и инвентарь зала для пауэрлифтинга. Штанги :
"лифтерская", тренировочная, нестандартная. Устройство штанги.
Специальная скамья для жима лежа и стойки для приседаний.
Вспомогательные тренажеры. Гири, разборные гантели, эластичные бинты,
подставки.
Специализированный помост. Телевизор. Диски. Видеоплейер.
Наглядная агитация. Методический уголок. Справочные материалы.