«Лыжные гонки»

Программа одного года обучения направлена на совершенствование техники лыжных ходов и других физических упражнений, укрепление здоровья и закаливание организма учащихся, воспитание интереса к занятиям лыжными гонками.

преподаватели

Болдарев Александр Васильевич, тренер-преподаватель по лыжным гонкам первой кв.кат.

Климанова Оксана Владимировна, тренер-преподаватель по лыжным гонкам первой кв.кат.

Расписание

Занятия проходят 4 раза в неделю по 3 академических часа

Содержание программы

Обучение детей в ДЮСШ проходит по очной форме. На этапе углубленного уровня совершенствуется: разносторонняя физическая подготовка,техника лыжных ходов ,теоретические сведения. Программа рассчитана на один год обучения с тренировочным планом в 9 месяцев и определяется содержанием и прогнозируемыми результатами. Учебный курс включает теоретические и практические занятия. Большое значение в тренировочном процессе имеет равномерный метод тренировок в восстанавливающем, поддерживающем и развивающем режиме. Для совершенствования скоростной выносливости чаще всего применяется повторный метод. Этим методом выполняются скоростно-силовые упражнения. Основные задачи теоретических занятий - дать необходимые знания по физической культуре и спорту в России, истории развития лыжного спорта, общей гигиене лыжника, о врачебном контроле и самоконтроле, о первой медицинской помощи при травмах и обморожениях, об инвентаре, лыжных мазях, технике и тактике лыжника, правилах соревнований. Теоретические сведения сообщаются в течении 10-15 минут перед практическими занятиями или непосредственно в процессе их проведения, а также на специально организуемых теоретических занятиях-лекциях, беседах. На практических занятиях приобретаются умения и навыки выбора хранения лыжного инвентаря, пользования лыжными мазями, на базе всесторонней физической подготовки и развития физических качеств изучаются и совершенствуются техника и тактика, развитие специальных качеств, необходимые лыжнику.

Цели программы

Создание условий для формирования и реализации потребности детей и подростков в здоровом образе жизни, воспитание всесторонне развитой личности, построение научно обоснованной многолетней системы спортивной подготовки для достижения высоких спортивных результатов.

Результат программы

Стабильность состава обучающихся, посещаемость ими учебно-тренировочных занятий;
- динамика индивидуальных показателей развития физических качеств обучающихся;
- повышенный уровень техники лыжных гонок;
-знание требований к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке в лыжных гонках.
- повышенный уровень знаний в области гигиены и первой медицинской помощи, а также овладения теоретическими основами физической культуры и навыков самоконтроля.
- приобретение опыта участия в физкультурных и спортивных мероприятиях, выполнение разрядных нормативов.
Программа предусматривает систематическое проведение практических и теоретических занятий; обязательное выполнение тренировочного плана, контрольных нормативов; участие в соревнованиях и организации проведения контрольных игр; просмотр учебных фильмов, видеозаписей, соревнований квалифицированных занимающихся.

Материально-техническая база

Лыжные комплекты, лыжная база, лыжная трасса

Стоимость

Бюджет