«Спортивное плавание» (БУС-3, БУС-1)

Дополнительная общеразвивающая программа составлена в соответствии с ОП МБУ ДО «Детско – юношеская спортивная школа» и Положения о порядке разработки и утверждения дополнительных общеобразовательных программ по видам спорта в МБУ ДО «Детско – юношеская спортивная школа», согласно требованиям ФГТ.

преподаватели

Евгений Николаевич Доронин, тренер - преподаватель по плаванию первой квалификационной категории

Расписание

Занятия проходят три раза в неделю по два академических часа

Содержание программы

Инструктаж по ТБ, правила поведения.
Введение в спорт
Плавание. Гигиена. Режим пловца.
Комплекс упражнений для развития гибкости, выносливости
Комплексы упражнений – ОФП
Погружение в воду. Скольжение
Имитационные упражнения на суше
Подготовительные упражнения для обучения - кроль на груди
Подготовительные упражнения для обучения кроль на спине
Подготовительные упражнения для обучения баттерфляю
Подготовительные упражнения для обучения брасса
Обучение плаванию - кроль на спине
Скольжения на спине
Техника ног с опорой
Техника рук на месте, в движении
Согласованность техники рук и выдохов
Согласованность техники рук и ног
Согласованность техники рук, ног и выдохов
Кроль на спине в полной  координации
Обучение плаванию - кроль на груди
Скольжения на груди
Техника ног
Техника рук на месте, в движении
Согласованность техники рук и выдохов в воду
Согласованность техники рук и ног
Согласованность техники рук и ног, дыхание - закрепление
Кроль на груди в полной координации
Обучение плаванию - баттерфляй
Скольжения на груди
Техника ног с опорой и без опоры
Согласованность техники рук и выдохов в воду
Согласованность техники рук и ног
Согласованность техники рук и ног, дыхание - закрепление
Батт в полной координации
Обучение плаванию - брасс
Скольжения на груди
Техника ног с опорой и без опоры
Согласованность техники рук и выдохов в воду
Согласованность техники рук и ног
Согласованность техники рук и ног, дыхание - закрепление
Брасс в полной координации
Старт
Зачёт, сдача нормативов, подведение итогов.
Промежуточная аттестация
Итоговая аттестация

Цели программы

Создание благоприятных условий для базовой подготовки юных пловцов массовых спортивных разрядов, способных регулярно заниматься избранным видом спорта.

Результат программы

Ø совершенствование техники плавания разными способами плавания;

Ø укрепление здоровья;

Ø формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

Ø формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

Ø освоение основ техники по виду спорта плавание;

Ø всестороннее гармоничное развитие физических качеств.

Особые условия проведения

Программа реализуется в сетевой форме.

Материально-техническая база

1. Плавательные доски – 20 шт.

2. Плавательные колобашки – 20 шт.

3. Страховочные шесты – 2шт.

4. Гимнастические палки – 20 шт.

5. Скакалки – 20 шт.

6. Мячи резиновые – 5 шт.

7. Резиновые игрушки (для освоения ныряния) – 10 шт.

8. Пояс плавательный – 20 шт.

9. Секундомеры – 5шт.

10. Видеоматериал о технике спортивных способов плавания.

11. DVD – диск: "Техника спортивных способов плавания".

12. Фотографии техники плавания способом кроль на груди, способом кроль на спине, дельфин, брасс, старт с тумбочки.

13. Раздаточный материал для учащихся и их родителей:

а) Правила поведения в бассейне.

б) Что нужно для занятий плаванием (спортивная форма, инвентарь, дни и часы посещения занятий, ФИО тренера-преподавателя, название учреждения).

14. Правила соревнований по плаванию (в объёме изучаемого материала по программе).

Стоимость

Бюджет