«Лыжные гонки»

Программа «Лыжные гонки» способствует формированию морально-волевых качеств: добросовестность, настойчивость, смелость, решительность, умение преодолевать трудности, чувство ответственности перед коллективом, взаимопомощь, организованность.

преподаватели

Болдарев Александр Васильевич, тренер-преподаватель по лыжным гонкам первой кв.кат.

Климанова Оксана Владимировна, тренер-преподаватель по лыжным гонкам первой кв.кат.

Селивёрстова Мария Михайловна, тренер-преподаватель по лыжным гонкам

Денисова Ольга Романовна, тренер-преподаватель

Расписание

Занятия проводятся 3 раза в неделю

Содержание программы

Обучение детей в ДЮСШ проходит по очной форме. На этапе базового уровня детям прививаются: разносторонняя физическая подготовка, основы техники лыжных ходов, сообщаются элементарные теоретические сведения. Программа рассчитана на один год обучения с тренировочным планом в 9 месяцев и определяется содержанием и прогнозируемыми результатами. Учебный курс включает теоретические и практические занятия. Одним из основных методов обучения является квалифицированный показ и объяснение. При обучении используются наглядные пособия и технические средства. Большое значение в тренировочном процессе имеет равномерный метод тренировок в восстанавливающем, поддерживающем и развивающем режиме. Для совершенствования скоростной выносливости чаще всего применяется повторный метод. Этим методом выполняются скоростно-силовые упражнения. Основные задачи теоретических занятий – дать необходимые знания по физической культуре и спорту в России, истории развития лыжного спорта, общей гигиене лыжника, о врачебном контроле и самоконтроле, о первой медицинской помощи при травмах и обморожениях, об инвентаре, лыжных мазях, технике и тактике лыжника, правилах соревнований. Теоретические сведения сообщаются в течении 10-15 минут перед практическими занятиями или непосредственно в процессе их проведения, а также на специально организуемых теоретических занятиях-лекциях, беседах. На практических занятиях приобретаются умения и навыки выбора хранения лыжного инвентаря, пользования лыжными мазями, на базе всесторонней физической подготовки и развития физических качеств изучаются и совершенствуются техника и тактика, развитие специальных качеств, необходимые лыжнику.
Тренировочное занятие строится по типу типовой структуры занятий.
Подготовительная часть включает подготовку инвентаря, построение и выход на рабочую дистанцию, разминку, в том числе различные общеразвивающие упражнения и бег. В основную часть входят изучение техники и тактики лыжных ходов, развитие и совершенствование необходимых физических качеств. Заключительная часть включает восстанавливающие упражнения и работу с инвентарем. Подготовительная часть тренировочных занятий не должна быть растянута. Большая часть времени отводится на основную часть. В основной части тренировочного занятия применяются различные средства обучения: передвижение на лыжах по ровной или пересеченной местности, подъемы разной крутизны, эстафеты. В заключительной части занятия выполняются дыхательные упражнения и упражнения на расслабление, восстанавливающий бег, передвижение на лыжах.
В данную программу включены спортивно-массовые мероприятия, спортивные соревнования, игры и эстафеты. В образовательном процессе большое внимание уделяется общей физической подготовке, игровому методу разучивания, закрепления и совершенствования изучаемого материала. С учётом возраста, уровня физической подготовленности педагогом строго дозируется нагрузка.

Цели программы

Укрепление здоровья и повышение уровня физического развития детей и подростков, воспитание спортивного резерва для занятий лыжными видами спорта.

Результат программы

Стабильность состава обучающихся, посещаемость ими учебно-тренировочных занятий;
- динамика индивидуальных показателей развития физических качеств обучающихся;
- повышенный уровень освоения основ техники лыжных гонок;
-знание требований к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке в лыжных гонках.
- повышенный уровень освоения основ знаний в области гигиены и первой медицинской помощи, а также овладения теоретическими основами контрольных игр; просмотр учебных фильмов, видеозаписей, соревнований квалифицированных занимающихся. физической культуры и навыков самоконтроля.
- приобретение опыта участия в физкультурных и спортивных мероприятиях, выполнение разрядных нормативов.
Программа предусматривает систематическое проведение практических и теоретических занятий; обязательное выполнение тренировочного плана, контрольных нормативов; участие в соревнованиях и организации проведения контрольных игр; просмотр учебных фильмов, видеозаписей, соревнований квалифицированных занимающихся.физической культуры и навыков самоконтроля.

Материально-техническая база

Лыжные комплекты, лыжная база, лыжная трасса

Стоимость

Бюджет