Программа по спортивной подготовке по виду спорта «Дзюдо»

Дзюдо для детей, как и любой другой вид спорта, полезен для здоровья, физического и умственного развития, а также приносит удовольствие и позволяет выпустить лишнюю энергию. Регулярные тренировки: Развивают координацию. Захваты и броски требуют четких, отточенных движений. Неверно направил удар, промахнулся – и уже проиграл. Тренируют реакцию. Во время спарринга необходимо постоянно наблюдать за соперником, чтобы удачно защищаться и нападать. Любое неверное действие противника становится преимуществом, которое нужно умело использовать. Формируют дисциплинированную и сильную личность. Тренировки по дзюдо – дело серьезное. Они приучают детей к дисциплине: во время занятий запрещается бегать по залу и даже разговаривать. В процессе обучения боевому искусству ребенок учится выигрывать и проигрывать, контролировать эмоции и тело, обретает волю к победе и уверенность в собственных силах. Укрепляют здоровье. Занятия дзюдо укрепляют мышцы и кости, уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, являются эффективным средством борьбы с ожирением.

 

преподаватели

Крищук Юрий Александрович, Токарева Ольга Алексеевна, Денисова Дарья Никитична.

Содержание программы

Программа имеет четкую структуру:

- начинается с пояснительной записки, которая раскрывает особенности вида спорта дзюдо, цели и задачи многолетней спортивной подготовки по данному виду спорта, средства, методы и формы организации тренировочных занятий;

- нормативная часть раскрыта достаточно полно, представлены соотношения объемов обучения по предметным областям, учебный план, годовой календарный учебный график, требования к наполняемости учебных групп и режиму тренировочной работы, предельные тренировочные нагрузки по этапам подготовки;

- в методической части представлены учебно-тематические планы и программный материал по всем разделам программы, а также особенности обучения на этапах многолетней спортивной подготовки;

- в разделе «Контрольные нормативы» четко сформулированы способы определения результативности освоения программы обучающимися в виде текущего контроля, форм промежуточной аттестации (контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке).

Цели программы

Цель подготовки дзюдоистов заключается в достижении физического и нравственного совершенства. Для достижения данной цели необходимо решить три группы задач – образовательных, воспитательных, оздоровительных. Группа образовательных задач состоит из усвоения теоретических и методических основ дзюдо, овладения двигательной культурой дзюдо и овладения навыками противоборства с противниками, включая подготовку к соревнованиям (тренировку) и достижение высоких спортивных результатов.

Результат программы

Планируемые показатели соревновательной деятельности СП по дзюдо определены сроком реализации Программы с учетом результатов выступлений лиц, проходящих СП и корректируются на конец календарного года в разделе "Целевые индикаторы выполнения Программы спортивной подготовки по виду спорта "дзюдо".

Особые условия проведения

МБУ Спортивная школа «Центр» организует работу с лицами, проходящими СП, в течение всего календарного года.

Расписание занятий (тренировок) для лиц, проходящих СП, составляется МБУ Спортивная школа «Центр» по представлению тренера в целях установления более благоприятного режима тренировок, отдыха и обучения в общеобразовательных и других учреждениях.

Максимальный состав тренировочной группы определяется с учетом соблюдения правил техники безопасности лиц, проходящих СП на тренировочных занятиях.

Вся ответственность по технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований для лиц, проходящих СП, возлагается на тренера.

Допуск к занятиям в залах осуществляется только по установленному порядку. На первом занятии необходимо ознакомить лиц, проходящих СП, с правилами безопасности при проведении занятий по дзюдо.

Материально-техническая база

Оборудование, спортивный инвентарь
Ковер татами
штук
1
Дополнительный и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь
Гантели переменной массы от1,5до6кг
комплект
3
2
Гири спортивные 16,24 и 32кг
комплект
2
Зеркало2на3 м
Канат для перетягивания
штук
2
Канат для лазания
штук
1
Кушетка массажная
штук
3
Манекены тренировочные для борьбы разного веса
штук
15
Мат гимнастический паралоновый
комплект
2+2
Медицинболы от 1 до 5 кг
штук
7
Мячи
штук
Баскетбольный
штук
2
футбольный
штук
2
Насос универсальный для накачивания мячей
штук
1
Перекладина гимнастическая
штук
1
Помост тяжелоатлетический разборный малый 2,5 на 2,5
штук
1
Пояс ручной для страховки
штук
2
Стенка гимнастическая
штук
6
Скамейка гимнастическая
штук
3
Тренажер кистевой фрикционный
штук
4
Зеркало 2на3 м
штук
2
Тренажер универсальный малогабаритный
штук
1
Штанга тяжелоатлетическая с набором блинов разного веса
штук