«Волейбол»

В условиях нарастающей гиподинамии современной молодежи, недостатка двигательного опыта, реализация данной программы представляется весьма целесообразной. Очень важно, чтобы наш ученик мог после уроков снять физическое и эмоциональное напряжение. Это легко можно достичь в спортивном зале, посредством занятий волейболом.

 

I.   Введение. Техника безопасности. ОБДД.

Теория: Вводный (повторный) инструктаж по ОТ и ТБ. ППБ. Техника     безопасности на занятиях в объединении.
ОБДД: Азбука дорожного движения. Пешеходная азбука: улица, тротуар, проезжая часть, перекресток. Опасные места на дорогах.  Дорожные знаки и дополнительные средства информации. Светофор. Регулирование дороги инспектором ГИБДД. Правила поведения пешехода. Правила поведения пассажира. Техника безопасности в транспорте. Техника безопасности при езде на велосипеде. Требования к движению велосипедов, мопедов. Дорога – не место для игр.
Введение в предмет. Информация о программе.

II.     Общая физическая подготовка

Упражнения для развития выносливости к умеренным нагрузкам (равномерный бег), скорости (скоростной бег и двигательная реакция, силы (атлетическая гимнастика, упражнения со своим весом), гибкости (растяжки, выпады и пр.), координационных способностей (челночный бег)

 III .    Специальная физическая подготовка

Упражнения СФП волейболиста, развитие силы мышц плечевого пояса, развитие реакции на движущийся мяч, жонглирование, прыжковая работа с мячами, передвижения в стойке волейболиста, упражнения на выносливость.

IV.       Техническая подготовка        

Упражнения для формирования правильной техники силовой  подачи, силовой подачи в прыжке,  приема мяча, верхней передачи, передач на различные расстояния, приемы  при отскоке от сетки, постановка блока, нападающего удара. Передвижения по площадке, обманные финты, передачи.

1.                Тактическая подготовка

Действия связующего, подстраховка, атака из 3-й зоны, организация двойного блока, атака из 2 и 4 зоны, атака из зон защиты, действия при срыве приема, игра центрального нападающего, действия либеро в атаке и защите.

2.                 Контрольные нормативы

Упражнения на испытание развитие тех или иных качеств ОФП и (или) СФП волейболиста, челночный бег, прыжок в длину и пр.

3.                 Соревновательная деятельность

Соревнования среди параллелей классов и групп учащихся других школ Мытищинского района. Просмотр перспективных учеников для перевода в спортивные школы олимпийского резерва.

преподаватели

Содержание программы

Цели программы

Результат программы

Особые условия проведения

Материально-техническая база