«Волейбол»

В условиях нарастающей гиподинамии современной молодежи, недостатка двигательного опыта, реализация данной программы представляется весьма целесообразной. Очень важно, чтобы наш ученик мог после уроков снять физическое и эмоциональное напряжение. Это легко можно достичь в спортивном зале, посредством занятий волейболом.

 

I.   Введение. Техника безопасности. ОБДД.

Теория: Вводный (повторный) инструктаж по ОТ и ТБ. ППБ. Техника     безопасности на занятиях в объединении.
ОБДД: Азбука дорожного движения. Пешеходная азбука: улица, тротуар, проезжая часть, перекресток. Опасные места на дорогах.  Дорожные знаки и дополнительные средства информации. Светофор. Регулирование дороги инспектором ГИБДД. Правила поведения пешехода. Правила поведения пассажира. Техника безопасности в транспорте. Техника безопасности при езде на велосипеде. Требования к движению велосипедов, мопедов. Дорога – не место для игр.
Введение в предмет. Информация о программе.

II.     Общая физическая подготовка

Упражнения для развития выносливости к умеренным нагрузкам (равномерный бег), скорости (скоростной бег и двигательная реакция, силы (атлетическая гимнастика, упражнения со своим весом), гибкости (растяжки, выпады и пр.), координационных способностей (челночный бег)

 III .    Специальная физическая подготовка

Упражнения СФП волейболиста, развитие силы мышц плечевого пояса, развитие реакции на движущийся мяч, жонглирование, прыжковая работа с мячами, передвижения в стойке волейболиста, упражнения на выносливость.

IV.       Техническая подготовка        

Упражнения для формирования правильной техники силовой  подачи, силовой подачи в прыжке,  приема мяча, верхней передачи, передач на различные расстояния, приемы  при отскоке от сетки, постановка блока, нападающего удара. Передвижения по площадке, обманные финты, передачи.

1.                Тактическая подготовка

Действия связующего, подстраховка, атака из 3-й зоны, организация двойного блока, атака из 2 и 4 зоны, атака из зон защиты, действия при срыве приема, игра центрального нападающего, действия либеро в атаке и защите.

2.                 Контрольные нормативы

Упражнения на испытание развитие тех или иных качеств ОФП и (или) СФП волейболиста, челночный бег, прыжок в длину и пр.

3.                 Соревновательная деятельность

Соревнования среди параллелей классов и групп учащихся других школ Мытищинского района. Просмотр перспективных учеников для перевода в спортивные школы олимпийского резерва.

преподаватели

Плотникова Лариса Владимировна, педагог дополнительного образования, учитель физической культуры высшей квалификационной категории, педагогический стаж – 13 лет.

 

Содержание программы

I. Введение. Техника безопасности. ОБДД.

Теория: Вводный (повторный) инструктаж по ОТ и ТБ. ППБ. Техника безопасности на занятиях в объединении.
ОБДД: Азбука дорожного движения. Пешеходная азбука: улица, тротуар, проезжая часть, перекресток. Опасные места на дорогах. Дорожные знаки и дополнительные средства информации. Светофор. Регулирование дороги инспектором ГИБДД. Правила поведения пешехода. Правила поведения пассажира. Техника безопасности в транспорте. Техника безопасности при езде на велосипеде. Требования к движению велосипедов, мопедов. Дорога – не место для игр.
Введение в предмет. Информация о программе.

II. Общая физическая подготовка

Упражнения для развития выносливости к умеренным нагрузкам (равномерный бег), скорости (скоростной бег и двигательная реакция, силы (атлетическая гимнастика, упражнения со своим весом), гибкости (растяжки, выпады и пр.), координационных способностей (челночный бег)

III. Специальная физическая подготовка

Упражнения СФП волейболиста, развитие силы мышц плечевого пояса, развитие реакции на движущийся мяч, жонглирование, прыжковая работа с мячами, передвижения в стойке волейболиста, упражнения на выносливость.

IV. Техническая подготовка

Упражнения для формирования правильной техники силовой подачи, силовой подачи в прыжке, приема мяча, верхней передачи, передач на различные расстояния, приемы при отскоке от сетки, постановка блока, нападающего удара. Передвижения по площадке, обманные финты, передачи.

1. Тактическая подготовка

Действия связующего, подстраховка, атака из 3-й зоны, организация двойного блока, атака из 2 и 4 зоны, атака из зон защиты, действия при срыве приема, игра центрального нападающего, действия либеро в атаке и защите.

2. Контрольные нормативы

Упражнения на испытание развитие тех или иных качеств ОФП и (или) СФП волейболиста, челночный бег, прыжок в длину и пр.

3. Соревновательная деятельность

Соревнования среди параллелей классов и групп учащихся других школ Мытищинского района. Просмотр перспективных учеников для перевода в спортивные школы олимпийского резерва.

Цели программы

Цель программы

Физическое, морально-волевое совершенствование учащихся посредством выполнения физических упражнений, получения физической нагрузки, увеличения двигательного опыта, оздоровление учащихся.

Результат программы

Обучающийся должен знать:

· правила безопасной работы в спортивном зале;

· правила техники безопасности и оказания первой помощи;

· правила распределения своей физической нагрузки;

· правила игры в волейбол;

· правила проведения соревнований;

· знания о технических и тактических приемах в волейболе;

· порядок организации рабочего места.

Обучающийся должен уметь:

· проводить специальную разминку для волейболиста;

· применять основытехники и тактики игры в волейбол;

· составлятьтаблицу соревнований в командном зачете и определить победителя;

· использовать упражнения во время игрового досуга.

В результате занятий по программе кружка «Волейбол» у учащихся будут сформированы компетенции (коммуникативные, познавательные) и личностные качества (решительность, смелость, ответственность, трудолюбие, точность).

Особые условия проведения

Не учитываются антропометрические данные ребенка, за основу берется желание учащегося заниматься волейболом. Учащиеся должны быть допущены к занятиям врачом по состоянию здоровья.

 

Материально-техническая база

Занятия проводятся в спортивном зале. Перечень оборудования, инструментов и материалов, необходимых для реализации программы: волейбольные мячи в количестве 15 шт., волейбольная сетка – 1 шт., гимнастические палки и маты, шведские стенки, перекладины, конусы, кубики для подвижных игр, скакалки, скамейки гимнастические, координационная лестница – 1шт., аптечка первой медицинской помощи, секундомер, свисток.