Легкая атлетика

Программа спортивной подготовки по виду спорта "Легкая атлетика" разработана на основе федерального стандарта по виду спорта "легкая атлетика", утвержденного приказом Министерства спорта РФ от 20.08.2019г. № 673. Программа предназначена для подготовки легкоатлетов на этапах начальной подготовки, тренировочных этапах, этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства.

преподаватели

тренер высшей категории МСМК Махмутова Анна Германовна

тренер высшей категории МСМК Махмутова Ринат Рашидович

тренер б\к Махмутов Никита Ринатович

тренер 2 категории Муравьева Татьяна Владимировна

тренер высшей категории Проворнова Светлана Александровна

тренер высшей категории Голосеев Михаил Михайлович

тренер первой категории Голосеева Татьяна Сергеевна

тренер высшей категории Савельев Юрий Николаевич

тренер б\к Хренкова Оксана Юрьевна

тренер б\к Гавриленко Ирина Сергеевна

тренер 1 категории Шафагатов Рашад Эльдар оглы

 

Содержание программы

Основными средствами спортивной подготовки являются: групповые тренировочные и теоретические занятия, работа по индивидуальным планам, медико-восстановительные мероприятия, тестирование, прохождение углубленного медицинского осмотра, участие в соревнованиях и матчевых встречах, в тренировочных мероприятиях, судейская и инструкторская практика

Цели программы

Цель программы - подготовка спортсменов легкоатлетов высокого уровня.

Результат программы

 Результатом реализации Программы является:

1. На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта "легкая атлетика";

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей спортивной подготовки.

2. На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта "легкая атлетика";

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья.

3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- повышение функциональных возможностей организма;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на официальных межрегиональных и всероссийских спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья.


5.4. На этапе высшего спортивного мастерства:

- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов на официальных всероссийских и международных спортивных соревнованиях.

Особые условия проведения

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

измерения
Мальчики
Девочки
1.
Бег челночный 3×10 м
с
не более



9,5
2.
И.П. – упор лежа. Сгибание и разгибание рук
количество раз
не менее



10
5
3.
Прыжок в длину с места отталкиванием
см
не менее

двумя ногами, с приземлением на обе ноги

130
125
4.
Прыжки через скакалку в течение 30 с
количество раз
не менее



25
30
5.
Метание мяча весом 150 г
м
не менее



24
13
6.
Наклон вперед из положения стоя с
количество раз
не менее

выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук

1
7.
Бег 2 км
-
без учета времени


Сокращение, содержащееся в таблице: «И.П.» – исходное положение.

Материально-техническая база

Легкоатлетический манеж, тренажерный зал, игровые спортивные залы.

Видео