Программа спортивной подготовки по виду спорта "Лыжные гонки"

Лыжные гонки – зимний олимпийский вид спорта, вид лыжного спорта, в котором участникам – спортсменам необходимо преодолеть соревновательную дистанцию на лыжах, при этом обогнав своих соперников.

Педагоги

Ананьев Сергей Владимирович

Блохина Лариса Викторовна

Дегтярева Юлия Викторовна

Змеева Елена Викторовна

Коробкова Наталья Геннадьевна

пилюгина Анна Сергеевна

Матвеева Анастасия Александровна

Дивина Марина Олеговна

Замосковцева раиса Владимировна

Лобачева Наталья Николаевна

Успеньев Владимир Федорович

Расписание

Занятия проходят согласно расписанию групп. Во второй половине дня

Содержание программы

При осуществлении спортивной подготовки в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки устанавливаются следующие этапы:

  Этап начальной подготовки 3 года

  Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 5 лет;

Продолжительность подготовки зависит от объема, интенсивности и качества спортивной тренировки. Исходя из этого, следует обратить внимание на общепринятые ступени подготовки:

1.    Предварительная – овладение основам.

Главной целью ступени является отработка основных элементов. Состязания должны приносить радость. Общее воспитание и волевая подготовка направлены прежде всего на то, чтобы приучить спортсменов к регулярной, усердной и дисциплинированной спортивной тренировке.

2.    Промежуточная – совершенствование.

Совершенствование направлено на продолжение многосторонней физической подготовки. Все большее внимание уделяют силе и выносливости. Путем возрастающей нагрузки во время тренировки и проведения состязаний в более жёстких условиях достигают хорошей спортивной формы. Параллельно на этой ступени усиленно формируются атлетические качества. В задачи технической подготовки в это время входит расширение и совершенствование индивидуального арсенала  технико-тактических средств. Постепенно овладевая всеми техническими элементами и основными их видами, закрепляют техническое умение путем упражнений в ситуациях, близких соревновательным, а также в ходе тренировочных мероприятий и состязаний.

3.    Заключительная – мастерство.

Основная направленность – доведения индивидуальных умений и навыков до максимально высокого уровня.

 

Цели программы

На этапе начальной подготовки:

-  формирование интереса к занятиям спортом;

- освоение основных двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники вида спорта «лыжные гонки»;

- участие в спортивных соревнованиях;

- общие знания об антидопинговых правилах в спорте;

- укрепление здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта «лыжные гонки»;

- повышение уровня общей и специальной физической, выносливости, технической, тактической и теоретической подготовки;

- воспитание физических качеств с учетом возраста и уровня влияния физических качеств на результативность;

- соблюдение тренировочного плана, режима восстановления и питания;

- овладения навыками самоконтроля;

- приобретение опыта регулярного участия в спортивных соревнованиях;

- овладение общими знаниями о правилах вида спорта;

- знание антидопинговых правил;

- укрепление здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку

подготовка лыжников-гонщиков разной квалификации (от «новичка» до спортивного разряда «кандидат в мастера спорта РФ»)

- подготовка членов спортивных сборных команд г.о. Химки и Московской области по лыжным гонкам.

Результат программы

Результатом реализации программы спортивной подготовки по лыжным гонкам является:

- на этапе начальной подготовки: формирование интереса к занятиям спортом, освоение основных двигательных умений и навыков, общие знания об избранном виде спорта, укрепление здоровья;

- на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

устойчивое формирование интереса к занятиям  видом спорта «лыжные гонки», выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, выполнение спортивного разряда, овладение знаниями теории вида спорта и практическими навыками участия в соревнованиях, укрепление здоровья.

Особые условия проведения

На этапы начальной подготовки принимаются дети, которым исполнилось 9 лет на момент зачисления и

не имеющих медицинских противопоказаний к данному виду спорта.

Зачисление происходит после прохождения вступительных испытаний (сдача контрольных нормативов)

Материально-техническая база

ЛС им. А.Резцоваой ул. Мичриена 24, мкрн. Фирсановка ул. Школьная 2а, Новые Химки ул Парковая 10(территория Лицея №10), Новые Химки ул. Молодежная 10, мкр. Левобережная.