ПРОГРАММА ДЛЯ СОГ ПО ВИДУ СПОРТА «ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжные гонки (далее – Программа) разработана в соответствии с Приказ Минспорта России (Министерство спорта РФ) от 30 октября 2015 г. № 999 "ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ТРЕБОВАНИЙ К ОБЕСПЕЧЕНИЮ ПОДГОТОВКИ СПОРТИВНОГО РЕЗЕРВА ДЛЯ СПОРТИВНЫХ СБОРНЫХ КОМАНД РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ"

В настоящей Программе представлен примерный план построения тренировочного процесса в спортивно-оздоровительных группах, определена общая последовательность изучения программного материала, численный состав групп занимающихся, объем тренировочной работы.

Лыжные гонки – это гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе. Лыжные гонки относятся к циклическим видам спорта. Лыжные гонки представляют собой передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными способами (ходами, подъемами, спусками, поворотами). Данный вид спорта включен в программу Зимних Олимпийских игр и Первенств мира по лыжному спорту.

Техника в лыжных гонках состоит из разнообразных способов передвижения. Выбор способа передвижения и применение его в конкретных условиях рельефа и трассы определяются тактической задачей. Для овладения техническим мастерством необходимо знание основ техники, овладение способами передвижения и умение применять их в соревнованиях.

В физическом воспитании лыжный спорт занимает одно из ведущих мест. Лыжи доступны для детей с самого раннего возраста. Ходьба на лыжах оказывает всестороннее влияние на организм человека. При передвижении по равнине и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков в работу вовлекаются все основные группы мышц ног, рук и туловища. Лыжный спорт благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую дыхательную и нервную систему. Систематические занятия лыжным спортом способствуют всестороннему физическому развитию обучающихся, положительно влияя на развитие таких двигательных качеств, как выносливость, сила, ловкость.

преподаватели

Левина Галина Валентиновна - тренер высшей категории

Содержание программы

В настоящей Программе представлен примерный план построения тренировочного процесса в спортивно-оздоровительных группах, определена общая последовательность изучения программного материала, численный состав групп занимающихся, объем тренировочной работы.

Цели программы

Основная цель этого этапа – обеспечение отбора, физической и координационной готовности к простейшим упражнениям (общеразвивающих и специальных упражнений своего вида). В спортивно-оздоровительных группах начинающие юные спортсмены должны познакомиться с техникой нескольких видов: легкой атлетики, акробатики, спортивных игр

Результат программы

- Укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма обучающихся:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- воспитание черт спортивного характера;

- овладение основами техники передвижения на лыжах;

- приобретение навыков контроля состояния здоровья и физической работоспособности;

- отбор перспективных детей и молодежи для дальнейших занятий лыжными гонками.

Особые условия проведения

Все лица проходящие подготовку на данных группах или являющиеся кандидатами на зачисление, должны иметь медицинский допуск к занятиям данным видом спорта. Минимальный состав спортивно-оздоровительной группы 10 человек с учетом соблюдения правил техники безопасности на тренировочных занятиях, максимальный состав группы не более 30 человек. Возраст занимающихся в спортивно-оздоровительной группе с 5 лет и старше.

Материально-техническая база

Лыжная база МУ СШ "Виктория";

Спортивный зал МОУ СОШ №1