Плавание

Плавание – как физическое действие обеспечивает умение человека держаться на поверхности воды и передвигаться в нужном направлении, без посторонней помощи.

Плавание – олимпийский вид спорта, заключающийся в преодолении определенным стилем соревновательной дистанции от 50 до 1500 м в бассейне. В программе Олимпийских Игр – с 1896г. (среди женщин с 1912г.)

Спортивное плавание делится на способы плавания и дистанции, на которых проводятся соревнования.

Брасс и дельфин – способы плавания, которые характеризуются одновременными и симметричными движениями руками и ногами. Отличие в том, что в брассе весь цикл движения руками осуществляется в воде и различной работы стопами.

Кроль на груди и на спине – пловец продвигается вперед при помощи поочередных гребков руками и движений ногами вверх-вниз.

Кроль на груди – наиболее быстрый способ плавания. Он всегда используется на соревнованиях, когда правила разрешают плавать вольным стилем.

В олимпийской программе вольному стилю отводятся дистанции 50, 100, 200, 400, 800, 1500 метров, эстафеты 4×100 и 4×200 метров.

В олимпийской программе способам плавания брасс, баттерфляй, кроль на спине отводятся дистанции 100 и 200 метров

В спортивном плавании существует комплексное плавание, в котором применяются все спортивные способы плавания, они чередуются плаванием в определенном порядке, который описан правилами соревнований. Еще существует эстафетное плавание 4×100 м, в котором так же применяются все спортивные способы плавания.

преподаватели

Филимонова Наталья Николаевна

Содержание программы

Количеств тренировочных недель 52

Количеств тренировочных часов 936

ТЕОРИЯ 20

ПРАКТИКА 916

ОФП 256

СФП 274

Техническая подготовка 247

Тактическая, психологическая подготовка 64

Участие в соревнованиях 51

Судейство 22

Контрольные нормативы 2

 

Цели программы

- Формирование здорового образа жизни, привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом;

- Профессиональное самоопределение;

- Укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие (развитие физических, интеллектуальных и нравственных способностей);

- Достижение спортивных успехов в соответствии с индивидуальными способностями детей и подростков.

Результат программы

-укрепление здоровья и закаливание;

-устранение недостатков в уровне физической подготовленности;

-освоение и совершенствование техники всех способов плавания;

-планомерное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности, гармоничное совершенствование основных физических качеств с акцентом на развитие аэробной выносливости;

-формирование интереса к целенаправленной многолетней подготовке;

-к концу этапа – определение предрасположенности к спринтерским или стайерским дистанциям;

-воспитание физических, морально-этических и волевых качеств, профилактика вредных привычек и правонарушений.

Особые условия проведения

Обучающиеся допускаются на тренировочные занятия при наличии медицинской справки о состоянии здоровья, не имеющих медицинских противопоказаний.
Заявления родителя или опекуна.
Копии свидетельства о рождении (паспорта)

Материально-техническая база

Бассейн, спортивный зал, спортивный инвентарь для занятий

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе